Akses berita lokal lebih cepat dan mudah melalui aplikasi TRIBUNnews
X
Tribun Kesehatan
TribunJualbeli
Tribun Network
About Us
Redaksi
Info Iklan
Contact Us
Help
Terms of Use
Privacy Policy
Pedoman Media Siber
Desktop Version

Kandungan Gizi Jambu Biji, Cocok Dikonsumsi Penderita Diabetes

Jambu biji adalah buah yang tak asing dan mudah ditemukan di Indonesia. Harganya pun terjangkau.

Kandungan Gizi Jambu Biji, Cocok Dikonsumsi Penderita Diabetes
Shutterstock
Ilustrasi jambu biji 

TRIBUNNEWS.COM - Jambu biji adalah buah yang tak asing dan mudah ditemukan di Indonesia.

Anda bisa membeli buah ini mulai dari pasar tradisional hingga supermarket.

Tekstur renyah serta rasa buahnya yang segar dan manis menjadikan jambu biji digemari banyak kalangan. Apalagi buah tropis ini juga memiliki harga terjangkau.

Selain rasa dan harganya, buah bernama ilmiah Psidium guajava ini memiliki kandungan nutrisi yang baik untuk tubuh.

Baca: Sederet Manfaat Jus Delima Bagi Kesehatan Tubuh

Kandungan gizi jambu biji menjadikannya punay beragam manfaat kesehatan.

Apalagi buah ini memiliki indeks glikemik yang rendah. Artinya konsumsi buah ini tidak akan menaikkan gula darah secara signifikan.

Alasan ini membuat buah bertekstur renyah ini cocok dikonsumsi penderita diabetes.

Dalam informasi yang dikutip dari Departemen Pertanian AS (USDA), dalam satu cangkir jambu biji terkandung berbagai nutrisi berikut.

  • Kalori: 112
  • Lemak: 1,6g
  • Sodium: 3,3mg
  • Karbohidrat: 23,6g
  • Serat: 8,9g
  • Gula: 14,7g
  • Protein: 4,2

Karbohidrat

Melansir dari Verywell Fit, sebagian besar karbohidrat dalam jambu biji berasal dari gula alami. Indeks glikemik (GI) jambu biji berkisar pada angka 31 hingga 33.

Halaman
123
Editor: Willem Jonata
Sumber: Kompas.com
Ikuti kami di
© 2021 TRIBUNnews.com,a subsidiary of KG Media. All Right Reserved
Atas