Penuhi Nutrisi Ini untuk Tingkatkan Stamina Selama Proses Kehamilan hingga Persalinan

TRIBUNNEWS.COM - Menjaga kesehatan sangat penting dilakukan oleh ibu hamil selama kehamilan.

Saat hamil bukan tak mungkin Anda akan sering merasa lelah dan mudah lemas.

Maka dari itu, ibu hamil juga perlu stamina yang kuat selama menjalani kehamilan.

Yakni dengan mengonsumsi makanan yang mengandung zat baik untuk menjaga stamina ibu hamil.

Mengutip dari Pregnancy Magazine, saat hamil, Anda membutuhkan zat gizi tambahan lain.

Beberapa di antaranya seperti asam folat, zat besi, kalsium, dan DHA.

Tambahan gizi tersebut sangat bermanfaat menjaga stamina ibu hamil dan menjelang persiapan.

Nah, berikut adalah nutrisi yang dibutuhkan Anda agar stamina baik selama proses kehamilan hingga persalinan.

1. Asam folat

Ibu hamil membutuhkan asupan asam folat sebanyak 600 mcg per-hari.

Asupan tersebut penting untuk membangun dan perkembangan sistem saraf si Kecil dalam janin, terutama saat trimester awal kehamilan.

Lanjut Ke Halaman Berikutnya