Namun, akan lebih bermanfaat jika mengkonsumsinya beserta kulitnya.

Dilansir healthline.com, kulit mengandung antioksidan dan serat.

Itu membantu mengurangi rasa lapar dan membuatmu merasa kenyang lebih lama.

Bakteri baik yang hidup di mikroflora perut juga memakan serat dan menghasilkan asam lemak, serta meningkatkan rasa kenyang.

Sebagai bonus, memakan kulit dapat membantu mencegah beberapa penyakit berbahaya, seperti kanker dan Alzheimer.

3. Makan di depan cermin

Menurut penelitian, menonton diri sendiri makan memengaruhi seberapa banyak kita makan.

Penelitian ini melibatkan 185 siswa, di mana setengahnya makan kue cokelat, dan setengah lainnya memakan salad buah.

Siswa yang harus memakan kue di depan cermin sama sekali tidak nyaman melihat dirinya sendiri.

Hal itu justru berbanding terbalik dengan siswa yang memakan salad.

Ternyata, kita tidak menyukai gambaran visual tentang diri kita yang makan berlebihan atau makan tidak sehat.

Jadi, dengan cara ini, kita cenderung tidak memanjakan diri dengan makan sembarangan.

Baca juga: Perhatikan, 7 Tanda Ini Menandakan Berat Badan Kamu Bertambah

4. Berdiri tegap

Ada banyak alasan bagus untuk memperbaiki postur tubuhmu.