Satu di antaranya adalah dengan berdiri tegap.

Kebiasaan ini membuatmu terlihat lebih ramping dan lebih tinggi.

Selain itu, otot perutmu juga semakin kuat.

Ini dapat membantumu untuk meningkatkan energi dan menghilangkan kelelahan yang disebabkan oleh diet.

Jadi, jika kamu membiasakannya, kamu sama saja melatih otot perut saat duduk dan berdiri secara terus menerus dan tanpa susah payah.

5. Gelisah

Mengetuk-ngetukkan jari, melakukan gerakan tangan, mondar-mandir, merupakan gerakan sehari-hari yang membuatmu mengeluarkan lebih banyak energi dan membakar kalori.

Gerakan tersebut dapat menambah pembakaran hingga 100-800 kalori.

Seseorang yang gelisah dapat melawan kenaikan berat badan dengan lebih efektif.

Jadi, jangan menganggapnya sebagai kebiasaan buruk, tetapi anggap saja sebagai olahraga spontan kecil-kecilan.

Baca juga: Turunkan Berat Badan hingga Cegah Diabetes, Ini Manfaat Luar Biasa Kunyit yang Sayang Dilewatkan

Baca juga: Ingin Turunkan Berat Badan Tapi Males Gerak? Coba Lakukan 6 Trik Ini

6. Mengkonsumsi vitamin D

Vitamin D tidak hanya membantu mendukung sistem kekebalan dan memperkuat tulang dan gigi.

Vitamin ini juga memengaruhi lemak pada tubuh.

Dilansir healthline.com, vitamin D dapat menekan pembentukan dan penimbunan sel lemak dan menghasilkan serotonin yang membantu mengendalikan nafsu makan.