Akses berita lokal lebih cepat dan mudah melalui aplikasi TRIBUNnews
X
Tribun Kesehatan
TribunJualbeli
Tribun Network
About Us
Redaksi
Info Iklan
Contact Us
Help
Terms of Use
Privacy Policy
Pedoman Media Siber
No Thumbnail
Desktop Version

Ini 8 Kebiasaan Minum yang Sehat untuk Membantu Menurunkan Berat Badan

Kebiasaan minum menyumbang 18 persen dari total kalori yang dikonsumsi dalam sehari, nah maka dari itu kita harus memperhatikan kebiasaan minum kita

Ini 8 Kebiasaan Minum yang Sehat untuk Membantu Menurunkan Berat Badan
freepik.com/drobotdean
Minum campuran biji ketumbar, biji jintan dan biji adas untuk menurunkan berat badan 

TRIBUNNEWS.COM - Minum berperan penting dalam proses menurunkan berat badan.

Bahkan, kebiasaan minum menyumbang 18 persen dari total kalori yang dikonsumsi dalam sehari.

Artinya, minuman apa pun yang ada di dalam gelas kita menambahkan sekitar 483 kalori, di samping mengonsumsi makanan harian.

Nah, tapi kita juga harus memperhatikan kebiasaan minum seperti apa yang berkontribusi pada penambahan berat badan.

Hal ini penting supaya kita lebih mudah menentukkan kebiasaan minum yang sehat untuk menurunkan berat badan.

1. Jangan bergantung pada minuman rendah kalori

Minuman diet atau rendah kalori bukanlah solusi untuk menurunkan berat badan.

Sebuah studi yang dipublikasikan American Journal of Public Health meneliti lima orang dewasa di Amerika Serikat dengan kelebihan berat badan dan obesitas.

Lima responden tersebut semuanya mengonsumsi soda rendah kalori.

Hasilnya, satu di antaranya justru mengonsumsi lebih banyak kalori secara signifikan, dibandingkan dengan peminum soda bergula yang kelebihan berat badan.

2. Minum beberapa gelas air sebelum makan

Ke Halaman 2 ==>

Ikuti kami di
Penulis: Andra Kusuma
  Loading comments...
© 2021 TRIBUNnews.com,a subsidiary of KG Media. All Right Reserved
Atas