Tribun Kesehatan
TribunJualbeli
Tribun Network
About Us
Redaksi
Info Iklan
Contact Us
Help
Terms of Use
Privacy Policy
Pedoman Media Siber
Desktop Version

Musim Hujan Saat Pandemi Covid-19, Jangan Lupa Jaga Imunitas Tubuh, Begini Triknya

Imunitas tubuh yang kuat bisa melindungi dari serangan penyakit, apalagi musim hujan kali ini kita masih mebghadapi pandemi covid-19.

Musim Hujan Saat Pandemi Covid-19, Jangan Lupa Jaga Imunitas Tubuh, Begini Triknya
TRIBUN JATENG/TRIBUN JATENG/HERMAWAN HANDAKA
Tren bersepeda di kalangan warga perkotaan pada masa pandemi corona meningkat drastis. Selain trend gaya hidup buming sepeda juga banyak memberikan manfaat positif seperti untuk mengendalikan atau menurunkan berat badan, mengurangi risiko penyakit jantung dan pembuluh darah, mencegah diabetes, mengurangi resiko kanker, meningkatkan kekuatan imun tubuh dan mengurangi stres. (Tribun Jateng/Hermawan Handaka) 

Bila daya tahan tubuh Moms kuat, penyakit flu dan pilek tidak mudah menyerang di musim hujan.

2. Mengonsumsi makanan bernutrisi

Konsumsilah juga makanan yang memiliki kandungan nutrisi yang seimbang.

Mengonsumsi makanan sehat, seperti sayur, buah, daging tanpa lemak, kacang-kacangan, dan biji-bijian, dalam jumlah yang cukup dapat membantu menjaga dan meningkatkan imunitas tubuh.

Ilustrasi tidur dengan rambut basah.
Ilustrasi tidur dengan rambut basah. (freepik.com/prostooleh)

3. Beristirahat yang cukup

Pastikan pula kita beristirahat dengan cukup. Waktu tidur yang dibutuhkan oleh orang dewasa adalah sekitar 7-8 jam setiap harinya.

Sedangkan untuk anak-anak, waktu tidur yang dibutuhkan adalah 10 jam atau lebih.

Jadi, pastikan kebutuhan tidur kita tercukupi dengan baik agar kesehatan dan daya tahan Anda tetap terjaga.

4. Berolahraga secara rutin

Jangan jadikan musim hujan sebagai alasan untuk malas berolahraga.

Halaman
123
Editor: Anita K Wardhani
Sumber: Nakita
Ikuti kami di
© 2021 TRIBUNnews.com,a subsidiary of KG Media. All Right Reserved
Atas