Lebih Baik Dibatasi, Ini Bahaya Mengonsumsi Roti Putih Secara Berlebihan
Meski enak, makan roti tawar putih harus dibatasi, hal itu karena, mengonsumsi roti putih berlebihan hanya akan merugikan kesehatan tubuh kita.
TRIBUNNEWS.COM - Ada baiknya membatasi konsumsi roti putih.
Mengonsumsi roti putih berlebihan sudah lama terbukti buruk untuk kesehatan.
Dibandingkan dengan makanan lain seperti buah dan sayur, roti putih juga rendah nutrisi, protein, serat, vitamin, dan mineral.
Itu sebabnya, mengonsumsi roti putih berlebihan hanya akan merugikan kesehatan tubuh kita.
Efek roti putih Saat dikonsumsi berlebihan, roti putih bisa memicu berbagai gangguan pada tubuh.
Berikut efek samping roti putih:
- Meningkatkan insulin
Roti putih tinggi karbohidrat, di mana dalam satu potong mengandung sekitar 13 gram karbohidrat.
Saat mengonsumsi karbohidrat, tubuh akan memecahnya menjadi glukosa yang menyebabkan kenaikan kadar gula.
Naiknya kadar gula yang berlebihan justru memicu rasa lapar yang tinggi.
Pada akhrinya nafsu makan semakin tak terkendali yang berefek negatif pada berat badan.
Asupan karbohidrat yang tinggi juga bisa meningkatkan risiko diabetes tipe2 dan sindrom metabolik.
