Ketahui Pemicu Ketidakstabilan Suasana Hati Saat Menstruasi
Wanita pada umumnya mengalami nyeri, kram, hingga kembung saat memasuki masa menstruasi. Kondisi itu membuat suasana hati mereka pun tak bagus.
Editor: Willem Jonata
Saat menstruasi, wanita juga kerap mengalami perubahan nafsu makan atau ingin mengonsumsi makanan manis dan tinggi karbohidrat.
Riset 1995 juga membuktikan, konsumsi makanan tinggi karbohidrat dan gula memang dapat meningkatkan kadar serotonin.
Namun, efek tesebut hanya berlaku sementara. Setelah itu, kadar serotonin akan kembali turun drastis dan menyebabkan perasaan depresi yang lebih dalam.
4. Tidak berolahraga
Selain suasana hati yang turun, masa menstruasi juga membuat wanita mudah merasa lelah, serta mengalami nyeri dan kembung.
Tak jarang, kondisi itu membuat mereka malas berolahraga.
Padahal, gayahidup pasif bisa menurunkan suasana hati yang membuat perasaan depresi lebih mudah datang.
Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul 4 Hal yang Memicu Wanita Sering Merasa "Bad Mood" saat Menstruasi
