5 Manfaat Buah Plum untuk Kesehatan Dilengkapi Nilai Gizi, di Antaranya Tingkatkan Kekebalan Tubuh
Plum adalah buah yang sangat bergizi. Plum dikenal karena memiliki banyak manfaat untuk kesehatan.
Editor: Sri Juliati
Serat, flavonoid, dan senyawa fenolik yang ada dalam buah plum dapat meningkatkan kesehatan jantung dengan menurunkan kolesterol dan mengurangi risiko penyakit jantung.
4. Meningkatkan kekebalan
Kandungan vitamin C dalam buah plum dapat membantu memperkuat sistem kekebalan tubuh.
Buah plum bisa membantu meningkatkan daya tahan tubuh terhadap infeksi dan peradangan.
Sejumlah penelitian telah menunjukkan hubungan antara vitamin C dan fungsi kekebalan.
Baca juga: Trik Mengatasi Ketiak Hitam Menggunakan Jeruk Nipis, Begini Caranya
5. Mengurangi risiko diabetes
Plum memiliki indeks glikemik rendah.
Makan buah plum tidak akan menyebabkan kenaikan kadar gula darah secara tiba-tiba.
Sebuah studi tahun 2005 menunjukkan, efek anti-hiperglikemik buah plum dalam menurunkan kadar gula darah dan trigliserida.
Studi lain menemukan, makan buah utuh tertentu, termasuk plum dikaitkan dengan penurunan risiko diabetes tipe 2
(Tribunnews.com/Wulan KP)
