TRIBUNNEWS.COM - Sama halnya seperti wanita, pria juga bisa mengalami kondisi yang membuat gairah seksual atau libido mereka menurun.

Seperti dilaporkan Kompas.com, gairah seksual menurun juga dipengaruhi hubungan pasangan sedang bermasalah, stres, kelelahan, gangguan kesehatan, sampai efek obat.

Berikut ini adalah cara meningkatkan libido yang sedang drop:

1. Mengelola stres dan kecemasan

Saat didera stres atau mengalami gangguan kecemasan, libido seseorang dapat menurun.

Tak hanya kehilangan selera untuk berhubungan seksual, orang yang sedang stres atau mengidap gangguan kecemasan, khususnya pria, juga bisa sulit ereksi.

Untuk itu, Anda yang sedang stres atau mengalami gangguan kecemasan, ada baiknya untuk mengelola kesehatan mental.

Baca juga: Ini Gejala Diabetes pada Wanita Usia 40-an: Infeksi Vagina, Mudah Lelah, hingga Dehidrasi Berlebihan

Caranya dengan menjaga pola tidur teratur, meluangkan waktu untuk hobi, rutin berolahraga, berlatih meditasi, dan meminimalkan kontak dengan sumber stres.

2. Tingkatkan kualitas hubungan dengan pasangan

Kualitas hubungan dengan pasangan juga memengaruhi gairah seksual seseorang. Kedekatan emosional penting untuk menjaga keintiman.

Banyak orang yang libidonya menurun saat sedang bertengkar atau hubungan dengan pasangannya bermasalah.

Baca juga: Benarkah Konsumsi Torpedo Kambing Bisa Tingkatkan Gairah Seksual Pria? Berikut 10 Manfaatnya

Untuk mengembalikan gairah seksual dalam kondisi normal, coba tingkatkan kualitas hubungan dengan pasangan lewat kencan romantis atau rajin berbicara dari hati ke hati.

3. Pantang lewatkan sesi pemanasan

Sesi pemanasan (foreplay) dapat menjadi pancingan untuk meningkatkan libido pasangan, terutama bagi wanita. Berikan pasangan sesi pemanasan yang cukup sebelum sesi intim utama.