Sebagian Perempuan Punya Kebiasaan Makan yang Buruk, Ketahui untuk Hindari Efek Negatifnya
Sebagain perempuan memiliki kebiasaan makan yang buruk. Dan kebiasan itu akan memengaruhi banyak aspek kesehatan.
TRIBUNNEWS.COM - Sebagain perempuan memiliki kebiasaan makan yang buruk. Dan kebiasan itu akan memengaruhi banyak aspek kesehatan.
Sebab, perempuan bisa kekurangan nutrisi tertentu yang mungkin dibutuhkan tubuh saat sedang menstruasi, untuk kepadatan tulang, dan bahkan kesuburan.
Tapi jangan takut. Kita pasti bisa memperbaiki kebiasaan itu dan mulai mendapatkan asupan makanan yang dibutuhkan.
Namun, kita perlu mengetahui kebiasaan makan seperti apa yang buruk bagi perempuan dan bagaimana mengatasinya.
1. Makan sambil berdiri
Untuk perempuan yang sibuk, terutama para ibu mungkin akan makan dengan berdiri sembari memperhatikan anak-anak.
Tetapi, meraih kursi sebelum makan siang atau sebelum menyantap camilan sebenarnya bisa bermanfaat.
Baca juga: Bikin Perut Buncit, Jangan Konsumsi 5 Sayuran Ini Saat Melakukan Diet
"Saat makan dengan cepat tanpa memerhatikannya, tubuh jadi tidak akan menghargai proses makan."
Demikian dikatakan penulis the Protein-Packed Breakfast Club, Lauren Harris-Pincus, MS, RDN. Dia lantas menyarankan untuk tetap makan di kursi dengan piring, garpu, dan sendok.
Lalu memerhatikan makanan dengan mengunyah dan mengambil jeda.
