Akses berita lokal lebih cepat dan mudah melalui aplikasi TRIBUNnews
X
Tribun Kesehatan
TribunJualbeli
Tribun Network
About Us
Info Iklan
Contact Us
Help
Terms of Use
Privacy Policy
Pedoman Media Siber
No Thumbnail
Desktop Version

Sebagian Perempuan Punya Kebiasaan Makan yang Buruk, Ketahui untuk Hindari Efek Negatifnya

Sebagain perempuan memiliki kebiasaan makan yang buruk. Dan kebiasan itu akan memengaruhi banyak aspek kesehatan.

Sebagian Perempuan Punya Kebiasaan Makan yang Buruk, Ketahui untuk Hindari Efek Negatifnya
vix.com
Ilustrasi makan burger 

TRIBUNNEWS.COM - Sebagain perempuan memiliki kebiasaan makan yang buruk. Dan kebiasan itu akan memengaruhi banyak aspek kesehatan.

Sebab, perempuan bisa kekurangan nutrisi tertentu yang mungkin dibutuhkan tubuh saat sedang menstruasi, untuk kepadatan tulang, dan bahkan kesuburan.

Tapi jangan takut. Kita pasti bisa memperbaiki kebiasaan itu dan mulai mendapatkan asupan makanan yang dibutuhkan.

Namun, kita perlu mengetahui kebiasaan makan seperti apa yang buruk bagi perempuan dan bagaimana mengatasinya.

1. Makan sambil berdiri

Untuk perempuan yang sibuk, terutama para ibu mungkin akan makan dengan berdiri sembari memperhatikan anak-anak.

Tetapi, meraih kursi sebelum makan siang atau sebelum menyantap camilan sebenarnya bisa bermanfaat.

Baca juga: Bikin Perut Buncit, Jangan Konsumsi 5 Sayuran Ini Saat Melakukan Diet

"Saat makan dengan cepat tanpa memerhatikannya, tubuh jadi tidak akan menghargai proses makan."

Demikian dikatakan penulis the Protein-Packed Breakfast Club, Lauren Harris-Pincus, MS, RDN. Dia lantas menyarankan untuk tetap makan di kursi dengan piring, garpu, dan sendok.

Lalu memerhatikan makanan dengan mengunyah dan mengambil jeda.

Halaman
1234
Ikuti kami di
Editor: Willem Jonata
Sumber: Kompas.com
  Loading comments...
© 2021 TRIBUNnews.com,a subsidiary of KG Media. All Right Reserved
Atas