Akses berita lokal lebih cepat dan mudah melalui aplikasi TRIBUNnews
X
Tribun Kesehatan
TribunJualbeli
Tribun Network
About Us
Redaksi
Info Iklan
Contact Us
Help
Terms of Use
Privacy Policy
Pedoman Media Siber
Desktop Version

Kelelahan Bisa Picu Gangguan Tidur hingga Depresi, Bagaimana Mencegahnya?

Sayangnya, banyak orang yang justru mengabaikan rasa lelah yang dialaminya hingga rentan jatuh sakit. Kondisi itu juga mempengaruhi mental mereka.

Kelelahan Bisa Picu Gangguan Tidur hingga Depresi, Bagaimana Mencegahnya?
freepik.com
Ilustrasi kelelahan 

TRIBUNNEWS.COM - Kelelahan hal lumrah apabila kita mengalaminya setelah melakukan aktivitas yang luar biasa padat.

Sayangnya, banyak orang yang justru mengabaikan rasa lelah yang dialaminya hingga rentan jatuh sakit. Kondisi itu juga mempengaruhi mental mereka.

Kelelahan kronis bisa memicu berbagai kompikasi, misalnya gangguan tidur, infeksi, depresi, hingga menigkatnya risiko penyakit kronis yang mengancam jiwa.

Itu sebabnya, kita harus mencari cara untuk mencegah kelelahan.

Lalu bagaimana cara mencegah kelelahan?

Ada berbagai cara yang bisa kita lakukan untuk mencegah kelelahan. Berikut cara tersebut:

1. Konsumsi makanan bergizi seimbang

Mengonsumsi makanan bergizi seimbang membantu meningkatkan energi.

Baca juga: Cobalah Tidur Tanpa Bantal Malam Nanti, Rasakan 6 Manfaat Ini pada Tubuh

Jadi, pastikan untuk mendapatkan asupan nutrisi yang cukup dengan mengonsumsi makanan utuh.

Selain itu, pilih makanan dengan karbohidrat kompleks agar energi yang dihasilkan lebih bertahan lama.

Halaman
123
Editor: Willem Jonata
Sumber: Kompas.com
Ikuti kami di
© 2021 TRIBUNnews.com,a subsidiary of KG Media. All Right Reserved
Atas