10 Tips Kesehatan Sederhana dan Efektif untuk Mencegah Diabetes, Mulai Tidur Cukup dan Hindari Stres
Berikut beberapa tips kesehatan sederhana yang dapat rutin dilakukan untuk mencegah penyakit diabetes.
Penulis: Faisal Mohay
Editor: Citra Agusta Putri Anastasia
Tribunnews.com
Diabetes Tipe 2. Simak beberapa tips kesehatan sederhana dan efektif untuk mencegah diabetes.
Garam meningkatkan tekanan darah yang pada akhirnya menghasilkan peningkatan gula darah.
Kelebihan garam juga diketahui menyebabkan komplikasi pada penderita diabetes tipe 1 dan tipe 2.
10. Makan Makanan Seimbang
Makan makanan seimbang yang kaya akan semua nutrisi penting seperti serat, vitamin dan mineral.
Hindari makan makanan cepat saji, olahan, goreng, atau manis karena dapat meningkatkan kadar glukosa dalam tubuh.
Mulailah makan buah-buahan segar, sayuran, biji-bijian, produk susu, dan daging tanpa lemak.
Gantikan makanan penutup manis dengan yoghurt dan buah-buahan.
Berita Rekomendasi
(Tribunnews.com/Mohay)
