5 Cara Menurunkan Tekanan Darah Tinggi secara Alami, Olahraga Rutin hingga Batasi Rokok dan Alkohol
Berikut ini cara menurunkan tekanan darah tinggi secara alami, olahraga secara rutin, makan makanan yang sehat hingga membatasi rokok dan alkohol.
Editor: tribunsolo
Makan makanan yang diolah lebih sederhana dan minim garam atau jika tak bisa menghindari garam, batasi setidaknya hanya 1 sendok teh garam per hari.
5. Batasi rokok dan alkhohol
Alkohol menjadi penyebab tekanan darah tinggi bagi banyak orang di dunia.
Jika tak bisa sama sekali menghindari minuman alkhol, Anda bisa mulai melakukan pembatasan, yakni hanya segelas minuman alkohol sehari bagi wanita, dan maksimal dua gelas per hari bagi pria.
Sehari tanpa alkohol bisa mengurangi tekanan darah di dalam tubuh sebesar 44 mmHg.
Anda juga perlu membatasi diri dari rokok.
Berhenti merokok yang diisap jadi obat tekanan darah tinggi.
Selain jadi penyebab tekanan darah tinggi, baik rokok maupun alkohol, adalalah sumber beberapa penyakit lainnya seperti jantung.
(*/Suc)
Artikel ini telah tayang di Kontan.co.id dengan judul "5 Cara menurunkan tekanan darah tinggi secara alami"
