TRIBUNNEWS.COM – Sekarang ini banyak orang yang harus melewati aktivitas sehari-hari dengan penuh tekanan sehingga tak bisa tidur berkualitas di malam hari. Lantas apa itu tidur berkualitas?

Mengutip Sleep.org, tidur berkualitas meliputi tiga kriteria: bisa tertidur dalam waktu 30 menit atau kurang, tidur pulas semalaman tanpa terbangun lebih dari sekali, dan dapat kembali tertidur dalam 20 menit jika terbangun di tengah tidur.

Kualitas tidur harus dijaga dengan baik karena berpengaruh terhadap kesehatan tubuh secara keseluruhan. Penelitian menunjukkan bahwa orang dengan kualitas tidur yang buruk memiliki daya tahan tubuh yang lebih lemah, sehingga lebih rentan mengalami berbagai penyakit.

Pentingnya Tidur Berkualitas

Kualitas tidur yang buruk dapat menyebabkan penurunan daya tahan tubuh. Penelitian menunjukkan bahwa orang yang tidurnya kurang dari 7 jam selama 3 malam berturut-turut lebih berisiko untuk terkena flu daripada orang yang tidur selama 8 jam atau lebih.

Selain risiko terkena infeksi, risiko untuk terkena gangguan pencernaan, seperti masuk angin, juga akan meningkat.   

Melansir Kompas, spesialis tidur Michelle Drerup mengatakan, ada cara mudah mendapatkan tidur berkualitas, yaitu: tetapkan jadwal tidur yang sama, ciptakan waktu tenang 30 hingga 60 menit sebelum tidur, alihkan perhatian kepada aktivitas lain sebelum tidur (seperti membaca buku atau mewarnai), tidak mengonsumsi makanan berat dan minuman berkafein beberapa jam sebelum tidur, mengelola stres dan lakukan teknik relaksasi seperti meditasi.

Jika hal di atas belum membantu, kamu bisa mencoba cara lain, seperti meminum tablet herbal yang memperbaiki kualitas tidur, yaitu Antangin Good Night.

Antangin Good Night adalah tablet herbal yang mengandung Passion Flower, Valeriana Officinalis, dan bahan lainnya seperti jahe, biji pala, daun sembung, daun mint, dan kulit pulai.

Kombinasi 100 persen bahan herbal alami dalam Antangin Good Night dapat membantu memperbaiki kualitas tidur dan meredakan gejala masuk angin.

Passion flower berfungsi untuk meningkatkan kualitas tidur dan mengurangi gejala kegelisahan.

Sementara akar valerian atau Valeriana Officinalis terbukti dapat membuat tidur lebih berkualitas, meredakan kecemasan dan stres. Penelitian yang dilakukan oleh Health Center Foellinger di Swedia menemukan, manfaat akar valerian terbukti baik digunakan bagi orang yang tak bisa tidur berkualitas di malam hari.

Selain itu, kandungan biji pala juga membantu tidur lebih berkualitas, menyembuhkan masalah pencernaan.

Kombinasi bahan herbal lainnya, seperti jahe, daun mint, dan daun sembung, dapat meredakan masuk angin dengan rasa hangat.

Kesimpulannya memperbaiki kualitas tidur memang sangatlah penting untuk tubuh kita. Maka itu, jika kamu ingin mendapatkan tidur yang berkualitas dan mengobati masuk angin, segera konsumsi Antangin Good Night 2-4 tablet sebelum tidur dan lihat khasiatnya

Antangin Good Night ditujukan bagi mereka yang memiliki aktivitas segudang yang rentan memunculkan tekanan dan ketegangan setiap harinya, sehingga sulit tertidur pulas di malam hari, dan merasa badan sangat lelah saat beraktivitas dan bangun di pagi hari.

Pentingnya tidur berkualitas di malam hari. Tak hanya memperbaiki kondisi psikologis, tidur berkualitas juga akan membuat peradangan tubuh berkurang dan mempercepat pemulihan sakit, serta tentu saja badan terasa segar saat bangun di pagi hari.   

Karena tidur berkualitas begitu berharga, inilah saatnya mengubah pola tidurmu, mengatur stres, dan minum Antangin Good Night yang berkhasiat memperbaiki kualitas tidur dan mengobati masuk angin, sehingga badan terasa lebih segar saat bangun di pagi hari.