Cara Mengatasi Hidung Tersumbat karena Flu, Ikuti 7 Tips Mudah Berikut Ini
Berikut cara yang dapat dilakukan untuk mengatasi hidung tersumbat karena flu, simak 7 tips mudah berikut ini.
Penulis: Oktaviani Wahyu Widayanti
Editor: Arif Fajar Nasucha
TRIBUNNEWS.COM - Flu adalah salah satu gangguan infeksi saluran pernapasan pada tubuh yang disebabkan karena virus influenza.
Flu biasanya berlangsung sekitar satu minggu, tetapi gejala yang paling parah hanya terjadi selama dua hingga tiga hari.
Namun ketika mengalami flu, hidung akan tersumbat, dan menyebabkan sulit bernapas.
Hidung yang tersumbat karena flu juga sangat mengganggu aktifitas sehari-hari.
Baca juga: Beberapa Life Hacks dan Tips Unik yang Bisa Berguna di Keseharian
Baca juga: Tips Kulit Mulus Ala Song Joong Ki, Ternyata Konsumsi Buah Ini
Berikut Tribunnews rangkum tujuh tips mudah untuk mengatasi hidung tersumbat karena flu, dikutip dari Wikihow.com dan Helathline.com:
1. Mandi Air Hangat
Mandi air panas atau hangat dapat membantu pernapasan Anda kembali normal.
Setidaknya cara ini dapat efektif meredakan hidung tersumbat untuk sementara waktu.
Uap air akan membantu mengencerkan ingus pada hidung.
Sehingga cara ini dapat membantu Anda untuk melancarkan pernapasan.
2. Kompres Hidung dengan Kain Hangat
Kompres panas dapat membantu mengurangi penyumbatan dan dapat membuka saluran hidung.
Caranya basahi kain dengan air panas, lalu berbaring, dan letakkan kain di atas jembatan hidung Anda sehingga menutupi hidung Anda.
Pastikan handuk dapat memberikan efek hangat pada hidung Anda.
Selain itu jangan biarkan lapisan handuk menutupi lubang hidung.
3. Usapkan Balsam Gosok
Uap pada balsam biasanya mengandung mentol, kayu putih, dan kapur barus.
Uap dari balsam biasanya dapat membuat pernafasan menjadi lebih lega.
Uap mengandung mentol memberikan efek hangat yang dapat membantu cairan di hidung keluar dengan sendirinya.
Baca juga: Beberapa Life Hacks dan Tips Unik yang Bisa Berguna di Keseharian
Baca juga: Tips Sederhana dan Daftar Periksa untuk Gaya Hidup Sehat dan Kebugaran
4. Makan Makanan Pedas
Jika hidung Anda tersumbat, cobalah untuk memakan makanan pedas.
Makanan yang pedas biasanya dapat mengatasi flu.
Hal ini katena panas dari rasa pedas dapat memberikan efek pada selaput lendir pada hidung.
Sehingga cairan di hidung dapat mengalir keluar dengan lebih mudah.
5. Gunakan Semprotan Saline
Menggunakan semprotan garam hidung dapat meningkatkan kelembaban di lubang hidung.
Semprotan ini membantu mengencerkan lendir di saluran hidung Anda.
Semprotan saline ini adalah salah satu alat yang aman untuk mengatasi hidung tersumbat.
6. Cukup Minum
Dengan memenuhi kebutuhan air minum, maka dapat mengurangi tekanan potensi terjadinya sinus.
Selain itu dengan tetap terhidrasi dengan minum akan membantu mengencerkan lendir di saluran hidung dan mendorong cairan keluar dari hidung.
Baca juga: Tips Mengemudi agar Terhindar dari Tilang ETLE
Baca juga: Cara Atasi Darah Rendah secara Alami, Simak Tips Berikut Ini
7. Tidur Cukup
Tidur menjadi salah satu obat terbaik untuk tubuh Anda saat melawan flu.
Penelitian telah menunjukkan bahwa banyak tidur membuat sistem kekebalan tubuh tetap sehat dan sangat penting bagi kemampuan tubuh untuk menjaga jumlah sel darah putih tetap tinggi dan melawan infeksi.
Sebelum terserang penyakit flu parah, ada baiknya Anda kenali gejala flu terlebih dahulu.
Dikutip dari Medical News Today, gejala flu yang paling umum adalah disertai dengan demam, panas dingin, nyeri otot, sakit kepala, tubuh terasa lemah dan batuk kering hingga muntah.
Lakukan juga cara berikut ini untuk membantu mempercepat proses penyembuhan:
- Beristirahat yang cukup di tempat tidur.
- Banyak konsumsi minum atau minum yang cukup.
- Menggunakan obat untuk atasi flu.
- Cuci tangan sesering mungkin untuk menghindari penyebaran infeksi ke anggota rumah tangga lainnya.
- Jika flu semakin parah sebaiknya Anda segera konsultasikan ke dokter.
(Tribunnews.com/Oktavia WW)
