Tribun Kesehatan
TribunJualbeli
Tribun Network
About Us
Redaksi
Info Iklan
Contact Us
Help
Terms of Use
Privacy Policy
Pedoman Media Siber
No Thumbnail
Desktop Version

Lebaran 2021

Jangan Lupa Konsumsi Buah Setelah Makan Ketupat Lebaran Ya, Biar Tetap Sehat

Jangan lupakan menyajikan buah saat lebaran. Kapan waktu yang tepat dan olahan buah seperti apa yang boleh dikonsumsi saat momen Lebaran?

Jangan Lupa Konsumsi Buah Setelah Makan Ketupat Lebaran Ya, Biar Tetap Sehat
freepik
Ilustrasi jus buah. Jangan Lupa Konsumsi Buah Setelah Makan Ketupat Lebaran Ya, Biar Tetap Sehat 

"Dibuat rujak oke, siang-siang habis makan (sayur) santan, rujak kan siang enak juga ya, atau dibuat asinan juga oke silakan," kata Wahyu.

Perlu diketahui, buah-buahan menjadi kelompok makanan yang wajib dikonsumsi untuk memenuhi gizi seimbang.

Dosen Program Studi (Prodi) Gizi Universitas Indonesia, Wahyu Kurnia Yusrin Putra, S.KM., M. K. M, dalam virtual talk show bersama Tribunnews, Selasa (11/5/2021).
Dosen Program Studi (Prodi) Gizi Universitas Indonesia, Wahyu Kurnia Yusrin Putra, S.KM., M. K. M, dalam virtual talk show bersama Tribunnews, Selasa (11/5/2021). (tangkap layar youtube Tribunnews.com)

Pemerintah melalui gerakan memasyarakatkan pola hidup sehat (germas) menyebut istilah mengkonsumsi makanan dengan gizi seimbang sebagai 'isi piringku'.

Wahyu menjelaskan bahwa panduan 'isi piringku' ini bisa digunakan kapanpun, termasuk saat menyesuaikan proporsi makanan yang hendak dikonsumsi pada momen Lebaran.

"Jadi memang kita punya panduaan ya di Indonesia, namanya 'isi piringku'. Itu bisa dipakai di momen kapanpun sebenarnya, mau pas ramadan, mau tidak ramadan, mau pas Lebaran atau event-event besar lain," jelas Wahyu.

Ia kemudian menyampaikan panduan 'isi piringku' ini menekankan pada timbangan dan proporsi yang tepat antar kelompok bahan makanan yang hendak dikonsumsi.

"Ya jadi kalau kita makan satu piring dibagi dua, di sebelah itu berisi makanan pokok dengan lauk, kemudian di sebelahnya lagi berisi sayur dan buah. Jadi bisa dibilang sayur dan buah itu menempati sekitar setengah piring, kemudian setengahnya lagi makanan pokok dan lauk," pungkas Wahyu.

Penulis: Fitri Wulandari
Editor: Anita K Wardhani
Ikuti kami di
© 2021 TRIBUNnews.com,a subsidiary of KG Media. All Right Reserved
Atas