Tribun Kesehatan
TribunJualbeli
Tribun Network
About Us
Redaksi
Info Iklan
Contact Us
Help
Terms of Use
Privacy Policy
Pedoman Media Siber
No Thumbnail
Desktop Version

Tips Kesehatan

Cara Mengatasi Perut Kembung: Perbanyak Konsumsi Serat hingga Mandi Air Hangat

Cara mengatasi perut kembung yang bisa dilakukan tanpa mengonsumsi obat. Bisa dengan memperbanyak konsumsi serat.

Cara Mengatasi Perut Kembung: Perbanyak Konsumsi Serat hingga Mandi Air Hangat
boots.com
Ilustrasi perut kembung - Simak cara mengatasi perut kembung, bisa dengan memperbanyak konsumsi serat. 

Perbanyak Konsumsi Serat

Mengonsumsi banyak serat bisa jadi cara mengatasi perut kembung dan sembelit.

Medical News Today merekomendasikan, wanita mengonsumsi 25 g serat dan pria mengonsumsi 38 g serat.

Namun, jangan mengonsumsi banyak serat dalam waktu singkat karena bisa memperparah perut kembung.

Baca juga: 4 Jus untuk Melancarkan Pencernaan dan Meredakan Sakit Perut, Simak Cara Membuatnya

Jika Anda ingin menambah asupan serat, lakukanlah secara perlahan.

Hal tersebut perlu dilakukan agar tubuh Anda bisa beradaptasi terlebih dahulu.

Anda bisa menambah serat secara bertahap selama beberapa minggu.

Mandi dengan Air Hangat

Mandi air hangat bisa jadi cara mengatasi perut kembung lainnya yang patut dicoba.

Air hangat bisa mengurangi stres sehingga saluran pencernaan bisa berfungsi lebih baik.

Dengan begitu, perut kembung juga bisa berkurang.

(*/YNN)

Artikel ini telah tayang di kontan.co.id dengan judul "5 Cara terbaik mengatasi perut kembung"

Berita lain terkait Tips Kesehatan

Editor: tribunsolo
Sumber: Kontan
Ikuti kami di
© 2021 TRIBUNnews.com,a subsidiary of KG Media. All Right Reserved
Atas