Sangat Bermanfaat bagi Kesehatan, Amankah Chia Seed Dikonsumsi Semua Orang?
Chia seed merupakan jenis biji-bijian yang dikenal kaya akan manfaat bagi kesehatan, amankan dikonsumsi semua orang?
Penulis: Siti Nurjannah Wulandari
Editor: Arif Fajar Nasucha
TRIBUNNEWS.COM - Chia seed merupakan jenis biji-bijian yang dikenal kaya akan manfaat bagi kesehatan.
Bahkan biji chia ini juga dipercaya dapat membantu menurunkan berat badan.
Dilansir dari bbcgoodfood.com, Chia Seed merupakan biji hitam kecil dari tanaman Salvia Hispanica.
Anggota keluarga mint ini berasal dari Amerika Tengah dan Selatan.
Biji-bijian kecil ini memiliki banyak manfaat dan nutrisi bagi tubuh, namun rendah kalori.
Bahkan biji chia ini juga dianggap sebagai teman diet yang praktis.
Chia seed bisa digunakan untuk smoothie bowl, taburan sereal dan salad.
Baca juga: 10 Hal yang akan Terjadi pada Tubuh Anda jika Rajin Mengkonsumsi Chia Seeds Setiap Hari
Baca juga: Manfaat Minyak Zaitun untuk Kesehatan dan Kecantikan, Bisa Cegah Kanker hingga Mencerahkan Kulit
Meski kaya akan manfaat, apakah biji chia aman untuk semua kalangan orang?
Masih dikutip dari laman bbcgoodfood.com, secara keseluruhan chia seed sendiri dapat ditoleransi dengan baik untuk semua orang.
Namun, jika mengonsumsi terlalu banyak dalam sekali makan, dapat menyebabkan ketidaknyamanan perut, sembelit, dan kembung.
Untuk itu disarankan untuk konsumsi chia seed sesuai takarannya.
Ada pula orang yang sebaiknya tidak terlalu banyak mengkonsumsi chia seed.
Baca juga: Daun Salam Bisa Atasi Diabetes, Ahli Jelaskan Cara Memanfaatkan dan Hal yang Perlu Diperhatikan
Baca juga: 8 Manfaat Minyak Kayu Putih: Terapi Sederhana Anosmia hingga Meredakan Batuk
Yakni orang dengan penyakit crohns atau divertikulitis yang harus menghindari makanan serat.
Selain itu, orang yang menjalani pengobatan untuk tekanan darah tinggi atau diabetes juga bisa mengurangi asupan biji chia.
Pasalnya, konsumsi biji chia dapat meningkatkan aktivitas obat.
Jika muncul tanda-tanda aneh dalam tubuh setelah konsumsi chia seed, bisa langsung dibawa ke dokter.
Apa saja manfaat chia seed?
1. Meningkatkan kesehatan tulang
2. Baik untuk jantung dan menurunkan tekanan darah
3. Meningkatkan gula darah
4. Mengurangi risiko diabetes
5. Meningkatkan kesehatan pencernaan. (*)
(Tribunnews.com/ Siti N)
