Pesan Dokter Jangan Konsumsi Vitamin Berlebihan, Dapat Ancam Kesehatan, Berapa Dosis yang Pas?
Ada yang mengatakan jika kebutuhan vitamin C harus dicukupi 1000mg hingga 2000 mg perhari. Benarkah? Yuk simak pesan dokter.
Penulis: Aisyah Nursyamsi
Editor: Anita K Wardhani
Laporan Wartawan Tribunnews.com, Aisyah Nursyamsi
TRIBUNNEWS.COM, JAKARTA - Selama pandemi Covid-19, mengonsumsi makanan yang bergizi seimbang sangat perlu. Selain itu perlu ditambahkan dengan vitamin atau suplemen.
Vitamin dapat membantu metabolisme tertentu pada tubuh.
Selain itu menaikkan daya tahan tubuh serta membantu memperbaiki sel yang rusak.
Baca juga: Bupati Jember Datangi Rumah Warga yang Sedang Isoman, Berikan Sembako Serta Vitamin
Baca juga: Cegah Covid-19, Jangan Lupa Konsumsi Empat Vitamin Ini untuk Daya Tahan Tubuh
Maka vitamin sangat penting bagi tubuh.
Seperti halnya dengan vitamin C.
Menurut praktisi kesehatan,dr. Gia Pratama, vitamin C baik untuk imunitas tubuh.
Selain Itu juga dapat meningkatkan kolagen yang bagus untuk kulit.
Namun banyak informasi yang bertebaran terkait dosis mengonsumsi vitamin C.
Ada yang mengatakan jika kebutuhan vitamin C harus dicukupi 1000mg hingga 2000 mg perhari.
Menanggapi informasi mengenai konsumsi vitamin C berdosis 1.000mg, dr Gia pun mengatakan jika hal ini dianggap berlebihan dan mengancam kesehatan,
“Sistem pencernaan manusia memiliki kemampuan terbatas untuk menyerap vitamin C. Berbagai studi memperlihatkan bahwa penyerapan vitamin C dalam tubuh mengalami penurunan hingga dosisnya tersisa kurang dari 50 persen," ungkapnya lewat konferensi pers secara virtual, Minggu ( 8/8/2021).
Begitu jaringan tubuh mengalami kejenuhan vitamin C karena mengonsumsi secara berlebihan, maka kan terekskresi melalui urine.
Namun pada individu yang sehat, vitamin C berdosis tinggi mungkin tidak membahayakan tubuh, asalkan tidak melebihi batas dosis maksimal 2.000mg per hari.
