TRIBUNNEWS.COM, JAKARTA - Menghadapi situasi pandemi Covid-19 seperti  saat ini, kesehatan tubuh menjadi hal utama yang harus dijaga dan diperhatikan.

Penerapan protokol kesehatan saja tentunya tidak cukup untuk melindungi diri dari
serangan virus Covid-19. Maka dari itu, diperlukan pula imunitas tubuh yang baik untuk menangkal virus.

Pakar kesehatan dr. Henry Suhendra, Sp.OT merekomendasikan kepada masyarakat agar rajin mengonsumsi vitamin D dan disiplin menjaga pola hidup sehat.

Cara ini menurut dr Henry akan membantu mencegah risiko terpapar virus Covid-19 yang kini menjadi pandemi di Tanah Air.

Dokter Henry menjelaskan, vitamin memiliki peranan penting dalam meningkatkan imunitas tubuh, salah satunya adalah vitamin D.

Vitamin D ini dapat diperoleh dengan berbagai cara seperti mengonsumsi makanan yang memiliki kandungan vitamin D tinggi.

Baca juga: Kebutuhan Vitamin pada Orang yang Terinfeksi Covid-19? Dokter Beri Penjelasan

Masyarakat juga disarankan berjemur di bawah paparan sinar matahari pagi, dan rajin mengonsumsi suplemen.

“Setiap orang memiliki kebutuhan dosis yang berbeda-beda. Masyarakat dihimbau agar tidak
mengonsumsi vitamin D sembarangan," kata dr. Henry Suhendra, Sp.OT. saat menjadi pembicara webinar bertema “Konsumsi Vitamin D dan Pola Hidup Sehat untuk Mencegah Covid-19” yang digelar Kamis (12/8/2021).

Baca juga: Multivitamin Apa Saja yang Perlu Dikonsumsi Selama Pandemi Covid-19?

Selain mengundang pakar kesehatan dr. Henry Suhendra, Sp.OT, webinar yang diselenggarakan Gerakan #Indonesiapastibisa ini juga mengundang binaragawan Ade Rai untuk berbagi ilmu dan pengetahuan seputar pola hidup sehat.

Terkait dengan anjuran agar rajin mengkonsumsi vitamin D, dr Henry Suhendra meminta masyarakat agar mengkonsultasikan hal tersebut terlebih dulu melalui dokter.

"Tujuannya, untuk mengetahui dosis vitamin D yang sesuai dengan kondisi tubuh agar tidak berlebihan,” jelas dr. Henry Suhendra, Sp.OT.

Selain asupan vitamin, dalam kondisi pandemi saat ini menjalani pola hidup sehat juga tidak
kalah penting.

Baca juga: Cara Tingkatkan Daya Tahan Tubuh, Istirahat Cukup hingga Konsumsi Multivitamin

Kebiasaan untuk berolahraga secara rutin, istirahat cukup, serta pengelolaan stres yang baik merupakan konsep penting dalam pola hidup sehat.

“Penerapan protokol kesehatan saja tidak cukup," ujar atlet binaraga Ade Rai.

Baca juga: Cegah Covid-19, Jangan Lupa Konsumsi Empat Vitamin Ini untuk Daya Tahan Tubuh

Dia menjelaskan, dalam kondisi pandemi seperti saat ini, kita juga memerlukan proteksi dari dalam. "Tidak hanya berasal dari pikiran dan energi, tetapi juga dalam hal aktivitas gerak, yaitu olahraga,” ujar Ade Rai.

Melalui webinar ini masyarakat diharapkan bisa mendapatkan wawasan baru seputar cara menjaga kesehatan di tengah pandemi.