Laporan Wartawan Tribunnews.com, Aisyah Nursyamsi

TRIBUNNEWS.COM, JAKARTA - Banyak sekali yang mengira jika sakit pinggang, maka sebaiknya tidur dan beristirahat.

Mungkin sebagian orang beranggapan, rebahan atau berbaring dapat meredakan keluhan sakit pinggang.

Hal ini dibantah oleh dr Santi dari Medical Center Kompas Gramedia.

Menurutnya pada orang yang mengalami sakit pinggang boleh saja berisitirahat dan berbaring. Tapi tidak boleh lama-lama.

"Boleh berbaring tapi jangan lama-lama. Bed rest tidak boleh dilakukan lama-lama. Tidak dianjurkan lebih dua hari," ungkapnya pada kanal YouTube Sonora FM, dikutip Senin (23/8/2021).

Baca juga: Atasi Sakit Pinggang dengan Kompres, Simak Penjelasan Dokter

Baca juga: Jangan Anggap Sepele Nyeri Pinggang Disertai Gangguan Buang Air, Dokter Beri Penjelasan

Ia pun mengungkapkan jika semakin lama berbaring, otomatis tubuh tidak bergerak. Tidak ada gerakan pada tubuh, malah memperlama penyembuhan. 

"Begitu sudah terasa sakit, amat sakit, mau bed rest boleh. Namun masuk ketiga mulai coba bergerak. Mulai jalan pelan-pelan," katanya lagi.

Baca juga: Cara Mengecilkan Perut dan Pinggang Secara Alami, Cukup Ikuti 8 Gerakan Mudah Berikut Ini!

Disarankan pula melakukan olahraga. Namun mulai dengan intesitas rendah dan low impact. Atau bisa juga latihan jalan pelan di kolam renang.

"Kalau aerobik di air lebih ringan. Badan kita di dalam air akan lebih ringan. Nyeri gak sehebat jalan di darat. Kalau bisa ke kolam berenang mondar-mandir," terangnya. 

Dan yang terpenting jangan terlalu dipaksakan. Jika sudah merasa tidak nyaman, maka bisa berhenti dulu. Yang pasti harus selalu digerakkan secara sedikit demi sedikit.