TRIBUNNEWS.COM - Simak beberapa manfaat nanas untuk kesehatan.

Nanas (Ananas comosus) adalah buah tropis yang sangat lezat dan sehat.

Nanas berasal dari Amerika Selatan.

Nanas dikemas dengan nutrisi, antioksidan, dan senyawa bermanfaat lainnya, seperti enzim yang dapat melawan peradangan dan penyakit.

Buah populer ini memiliki banyak manfaat untuk kesehatan.

Satu di antara manfaatnya adalah membantu pencernaan, meningkatkan kekebalan dan mempercepat pemulihan dari operasi.

Dikutip dari Healthline.com, berikut beberapa manfaat nanas untuk kesehatan:

1. Dapat Meningkatkan Kekebalan dan Mengurangi Peradangan

Nanas telah menjadi bagian dari pengobatan tradisional selama berabad-abad.

Nanas mengandung berbagai macam vitamin, mineral dan enzim seperti bromelain yang secara kolektif dapat meningkatkan kekebalan dan menekan peradangan .

Anak-anak yang makan nanas memiliki risiko infeksi virus dan bakteri yang jauh lebih rendah.

Selain itu, anak-anak yang makan nanas paling banyak memiliki hampir empat kali lebih banyak sel darah putih.

Salah satu studi mengatakan bahwa anak-anak dengan infeksi sinus pulih secara signifikan lebih cepat saat mengonsumsi suplemen bromelain, dibandingkan dengan pengobatan lainnya atau kombinasi keduanya.

Terlebih lagi, penelitian ini telah menunjukkan bahwa bromelain dapat mengurangi gejala peradangan.

Diyakini bahwa sifat anti-inflamasi ini membantu sistem kekebalan tubuh.

2. Mengandung Antioksidan

Nanas tidak hanya kaya akan nutrisi, tetapi juga mengandung antioksidan yang sehat.

Antioksidan adalah molekul yang membantu tubuh Anda melawan stres oksidatif.

Stres oksidatif adalah keadaan di mana ada terlalu banyak radikal bebas di dalam tubuh.

Radikal bebas ini berinteraksi dengan sel-sel tubuh dan menyebabkan kerusakan yang terkait dengan peradangan kronis.

Hal itu membuat sistem kekebalan melemah, dan banyak penyakit berbahaya.

Nanas sangat kaya akan antioksidan yang dikenal sebagai flavonoid dan asam fenolik.

3. Mempercepat Pemulihan Setelah Pembedahan/operasi dan olahraga berat

Konsumsi nanas dapat mengurangi waktu yang dibutuhkan untuk pulih dari operasi atau olahraga.

Hal ini sebagian besar disebabkan oleh sifat anti-inflamasi bromelain.

Beberapa penelitian menunjukkan bahwa bromelain dapat mengurangi peradangan, pembengkakan, memar dan nyeri yang sering terjadi setelah operasi.

Misalnya, satu penelitian menunjukkan bahwa mereka yang mengonsumsi bromelain sebelum operasi gigi secara signifikan mengurangi rasa sakit.

Nanas juga dapat memberikan jumlah bantuan yang sama seperti obat antiinflamasi umum.

Olahraga berat juga dapat merusak jaringan otot dan menyebabkan peradangan di sekitarnya.

tot yang terkena tidak dapat menghasilkan kekuatan sebanyak itu dan terasa sakit hingga tiga hari.

Protease seperti bromelain diyakini mempercepat pemulihan kerusakan yang disebabkan oleh olahraga berat dengan mengurangi peradangan di sekitar jaringan otot yang rusak.

4. Dapat Meringankan Gejala Radang Sendi

Radang sendi mempengaruhi lebih dari 54 juta orang dewasa di AS.

Ada banyak jenis radang sendi, tetapi kebanyakan dari mereka melibatkan peradangan pada persendian.

Nanas mengandung bromelain, yang memiliki sifat anti-inflamasi.

Anti-inflamasi biasanya dianggap dapat meredakan nyeri bagi mereka yang menderita radang sendi.

Faktanya, penelitian sejak tahun 1960-an menunjukkan bahwa bromelain digunakan untuk meredakan gejala rheumatoid arthritis, sejenis radang sendi yang melibatkan peradangan sendi.

Beberapa penelitian terbaru telah melihat efektivitas bromelain untuk mengobati radang sendi.

Ada satu ulasan yang menganalisis kemampuan bromelain untuk mengobati osteoartritis.

Disimpulkan bahwa bromelain berpotensi meredakan gejala radang sendi, terutama dalam jangka pendek.

Namun, tidak jelas apakah bromelain dapat menjadi pengobatan jangka panjang untuk gejala radang sendi.

5. Dapat Membantu Mengurangi Risiko Kanker

Kanker adalah penyakit kronis yang ditandai dengan pertumbuhan sel yang tidak terkendali.

Perkembangannya umumnya terkait dengan stres oksidatif dan peradangan kronis.

Beberapa penelitian menunjukkan bahwa nanas dan senyawanya dapat mengurangi risiko kanker.

Hal ini terjadi karena mereka dapat meminimalkan stres oksidatif dan mengurangi peradangan.

Salah satu senyawa tersebut adalah kelompok enzim pencernaan yang disebut bromelain.

Studi tabung menunjukkan bahwa bromelain juga dapat membantu melawan kanker.

Dua penelitian tabung menunjukkan bahwa bromelain menekan pertumbuhan sel kanker payudara dan merangsang kematian sel.

Studi tabung reaksi lainnya menunjukkan bahwa bromelain menekan kanker di kulit, saluran empedu, sistem lambung dan usus besar.

penelitian pada hewan telah menemukan bahwa bromelain dapat merangsang sistem kekebalan untuk menghasilkan molekul yang membuat sel darah putih lebih efektif dalam menekan pertumbuhan sel kanker dan menghilangkan sel kanker.

6. Enzimnya Dapat Melancarkan Pencernaan

Nanas mengandung sekelompok enzim pencernaan yang dikenal sebagai bromelain.

Bromelain berfungsi sebagai protease, yang memecah molekul protein menjadi bahan penyusunnya, seperti asam amino dan peptida kecil.

Setelah molekul protein dipecah, mereka lebih mudah diserap di usus kecil.

Hal ini sangat bisa membantu bagi orang dengan insufisiensi pankreas.

Insufisiensi pankreas yaitu suatu kondisi di mana pankreas tidak dapat membuat enzim pencernaan yang cukup.

Satu penelitian menunjukkan bahwa peserta dengan insufisiensi pankreas mengalami pencernaan yang lebih baik setelah mengonsumsi suplemen enzim pencernaan yang mengandung bromelain.

Bromelain juga banyak digunakan sebagai pelunak daging komersial karena kemampuannya untuk memecah protein daging yang keras.

(Tribunnews.com/Farrah Putri)