Akses berita lokal lebih cepat dan mudah melalui aplikasi TRIBUNnews
X
Tribun Kesehatan
TribunJualbeli
Tribun Network
About Us
Redaksi
Info Iklan
Contact Us
Help
Terms of Use
Privacy Policy
Pedoman Media Siber
Desktop Version

Kenali Fungsi Penting Protein Bagi Atlet, Mendukung Proses Pemulihan Sel Otot

Menerapkan gaya hidup sehat tentunya tidak hanya dengan melakukan olahraga secara rutin.

Kenali Fungsi Penting Protein Bagi Atlet, Mendukung Proses Pemulihan Sel Otot
Dok. Kontingen PON DKI Jakarta
ILustrasi Atlet PON XX Papua. 

Laporan Wartawan Tribunnews, Fitri Wulandari

TRIBUNNEWS.COM, JAKARTA - Menerapkan gaya hidup sehat tentunya tidak hanya dengan melakukan olahraga secara rutin.

Asupan makanan maupun produk olahan yang mengandung gizi seimbang pun cukup menentukan kesehatan seseorang.

Nutrisi penting inilah yang sangat baik dan dibutuhkan oleh para atlet, termasuk atlet yang akan bertanding dalam Pekan Olahraga Nasional (PON) XX Papua 2021.

Satu diantara sederet nutrisi penting yang dibutuhkan tubuh adalah protein yang tidak hanya memiliki fungsi untuk memperbaiki sel saja, namun juga memproduksi sel baru, membuat organ tubuh bekerja secara optimal, mendukung sistem kekebalan tubuh, hingga menjadi sumber energi.

Karena itu, penting bagi para atlet untuk mencukupi kebutuhan protein hariannya, karena tubuh tidak hanya membutuhkan lemak dan karbohidrat saja.

Protein pun terdiri dari asam amino yang umumnya terbagi menjadi dua yakni asam amino esensial dan nonesensial.

Saat mengkonsumsi makanan yang memiliki kandungan protein, tentu sistem pencernaan akan secara otomatis memecah protein menjadi asam amino.

Baca juga: PERKI: Jaga Kesehatan Jantung dengan Memanfaatkan Inovasi Teknologi dan Digital

Asam amino inilah yang nyaris dibutuhkan seluruh bagian tubuh.

Nutritionist, Researcher on Sport Nutrition & Fitness, Mury Kuswari SPd MSi mengatakan bahwa protein merupakan salah satu nutrisi penting yang diperlukan untuk mendukung performa olahraga.

Halaman
123
Penulis: Fitri Wulandari
Editor: Adi Suhendi
Ikuti kami di
© 2021 TRIBUNnews.com,a subsidiary of KG Media. All Right Reserved
Atas