TRIBUNNEWS.COM - Berikut manfaat kopi bagi kesehatan, tidak menyebabkan penyakit jantung hingga membantu hidup lebih lama.

Kopi adalah salah satu minuman paling populer di dunia.

Berkat tingginya tingkat antioksidan dan nutrisi yang bermanfaat, ternyata kopi juga cukup menyehatkan.

Studi menunjukkan bahwa peminum kopi memiliki risiko yang jauh lebih rendah terkena beberapa penyakit serius.

Baca juga: 9 Manfaat Susu bagi Kesehatan: Menambah Kesuburan hingga Mengurangi Risiko Penyakit Jantung

Berikut manfaat kopi bagi kesehatan, dikutip dari healthline.com:

1. Dapat meningkatkan energi

Kafein memblokir neurotransmitter yang menghambat otak dan dapat menyebabkan efek stimulan.

Hal ini membuat kopi meningkatkan energi, suasana hati, dan berbagai aspek fungsi otak.

2. Dapat membantu membakar lemak

Beberapa penelitian menunjukkan bahwa kafein dapat meningkatkan pembakaran lemak dan meningkatkan tingkat metabolisme tubuh.

3. Dapat meningkatkan performa fisik secara drastis

Kafein dapat meningkatkan kadar adrenalin dan melepaskan asam lemak dari jaringan lemak.

Hal ini juga mengarah pada peningkatan yang signifikan dalam kinerja fisik.

4. Mengandung nutrisi esensial

Kopi mengandung beberapa nutrisi penting, termasuk riboflavin, asam pantotenat, mangan, kalium, magnesium, dan niasin.

5. Dapat menurunkan risiko diabetes tipe 2

Beberapa penelitian observasional menunjukkan bahwa peminum kopi memiliki risiko diabetes tipe 2 yang jauh lebih rendah.

Di sisi lain, diabtees tipe 2 merupakan suatu kondisi serius yang mempengaruhi jutaan orang di seluruh dunia.

6. Melindungi dari penyakit alzheimer dan demensia

Peminum kopi memiliki risiko yang jauh lebih rendah terkena penyakit alzheimer, penyebab utama demensia di seluruh dunia.

7. Menurunkan risiko parkinson

Peminum kopi memiliki risiko 60 persen lebih rendah terkena penyakit parkinson, gangguan neurodegeneratif kedua yang paling umum.

8. Melindungi hati

Peminum kopi memiliki risiko sirosis yang jauh lebih rendah, dapat disebabkan oleh beberapa penyakit yang mempengaruhi hati.

9. Dapat melawan depresi

Kopi tampaknya menurunkan risiko terkena depresi dan secara dramatis dapat mengurangi risiko bunuh diri.

10. Menurunkan risiko jenis kanker tertentu

Kanker hati dan kolorektal adalah penyebab utama ketiga dan keempat kematian akibat kanker di seluruh dunia.

Peminum kopi memiliki risiko lebih rendah dari keduanya.

11. Tidak menyebabkan penyakit jantung dan dapat menurunkan risiko stroke

Kopi dapat menyebabkan peningkatan ringan pada tekanan darah, yang biasanya berkurang seiring waktu.

Peminum kopi tidak memiliki peningkatan risiko penyakit jantung dan memiliki risiko stroke yang sedikit lebih rendah.

12. Membantu hidup lebih lama

Beberapa penelitian menunjukkan bahwa peminum kopi hidup lebih lama dan memiliki risiko kematian dini yang lebih rendah.

13. Sumber antioksidan terbesar dalam diet barat

Kopi kaya akan antioksidan kuat dan banyak orang mendapatkan lebih banyak antioksidan dari kopi daripada gabungan buah dan sayuran.

(Tribunnews.com/Katarina Retri)

Artikel lainnya terkait Kesehatan