Laporan Wartawan Tribunnews.com, Rina Ayu

TRIBUNNEWS.COM, JAKARTA -- Sejumlah data menunjukan kanker leher rahim (kanker serviks) termasuk dalam tiga jenis kanker utama yang paling sering dialami oleh wanita.

Sekitar 200.000 wanita meninggal setiap tahunnya akibat kanker serviks.

Penyebab kematian beragam, namun National Cancer Institute, menyebutkan satu dari tiga kematian akibat kanker serviks dikaitkan dengan pola makan yang salah.

Padahal kanker serviks dapat dicegah dengan makanan tertentu yang mengandung antioksidan dan bersifat dapat melawan zat kanker.

Dikutip dari laman Kementerian Kesehatan berikut adalah makanan dan zat nutrisi untuk mencegah kanker serviks:

Vitamin A, C, E, dan kalsium

Vitamin A, C, dan E, mengandung antioksidan yang melindungi sel-sel dari kerusakan akibat radikal bebas, dan secara tidak langsung juga mencegah kanker serviks.

Baca juga: Kanker Serviks, Jenis Kanker yang Paling Bisa Dicegah Sedini Mungkin

Sebuah penelitian yang diterbitkan dalam International Journal of Gynaecologic Cancer menemukan, pasien yang mengonsumsi multivitamin memiliki risiko kanker serviks yang lebih rendah.

Kemudian, kalsium dan asam folat juga dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan melindungi tubuh dari infeksi. Makanan yang mengandung banyak vitamin dan mineral tersebut, misalnya jeruk, wortel, telur, hati, tuna, dan produk susu lainnya.

Vitamin B dan folat

Makanan kaya vitamin B dan asam folat juga harus sering dikonsumsi. Folat dapat menurunkan kadar homosistein, zat yang dapat menyebabkan pertumbuhan sel abnormal pada leher rahim. Makanan kaya vitamin B dan folat termasuk di antaranya brokoli, kembang kol, kubis, dll.

Alpukat

Alpukat dikenal sebagai antioksidan dan karena kemampuannya untuk mencegah radikal bebas. Komsunsi Alpukat dapat mencegah pertumbuhan kanker serviks.Kandungan lemak baiknya juga baik untuk tubuh.

Makanan kaya antioksidan

Antioksidan diperlukan untuk mencegah kanker serviks. Makanan kaya antioksidan termasuk blueberry, jeruk, paprika, cerry, salmon, dan lemak ikan. Makanan ini dapat mencegah dan menghambat pertumbuhan sel kanker di leher rahim.

Wortel

 Wortel mengandung beta karoten yang baik untuk mencegah pertumbuhan kanker serviks. Makanan seperti cabai atau jalapeno juga diduga mampu menetralisir nitrosamin yang menyebabkan kanker serviks.

Polifenol dan flavonoid

Makanan yang mengandung polifenol dan flavonoid seperti teh hijau, minyak zaitun, anggur merah, raspberry hitam, blackberry, cokelat, kenari, tomat, dan paprika hijau diduga dapat mencegah kanker leher rahim dan menghambat pertumbuhan kanker.

Selain mengonsumsi makanan-makanan tersebut, wanita juga perlu rajin berolahraga dan menghindari polusi, termasuk berhenti merokok.

Serta yang tak kalah penting adalah rajin untuk memeriksakan diri secara berkala ke dokter.