TRIBUNNEWS.COM - Siapa sangka dengan mengonsumsi satu butir telur saja kita bisa mendapatkan banyak manfaat.

Telur memiliki sejumlah protein, vitamin dan mineral yang sangat baik bagi tubuh.

Tapi perlu diingat, bahwa tidak semua bagian telur ini baik dikonsumsi sehari-hari.

Bagian paling baik yang dapat kita manfaatkan dari telur, adalah bagian putih telurnya.

Dikutip dari jurnal sciencedirect.com, kandungan putih telur atau albumin mengandung protein yang tinggi.

Baca juga: MANFAAT Meditasi di Pagi Hari bagi Kesehatan, Dapat Mengurangi Stres hingga Menurunkan Tekanan Darah

Baca juga: OK Bank Bagikan Tips Cerdik Memiliki Rumah Buat Para Milenial

Berikut 6 Manfaat Putih Telur Dikutip dari parenting.firstcry.com:

1. Baik untuk Memulihkan Kadar Kolesterol Tinggi

Putih telur memiliki kolesterol minimum, jadi mengkonsumsi putih telur aman untuk orang dengan kadar kolesterol tinggi.

Mengonsumsi putih telur dapat meminimalisir masalah kardiovaskular pada seseorang, karena putih telur sangat rendah kolesterol.

2. Baik untuk Sistem Saraf

Kolin, sejenis fosfatidilkolin, adalah salah satu dari banyak komponen bermanfaat yang ditemukan dalam putih telur. 

Zat yang ada dalam putih telur tersebut dapat berfungsi untuk pembuatan DNA, detoksifikasi, dan pensinyalan saraf pada tubuh.

Putih telur juga baik untuk mencegah kerusakan pada sistem saraf.

3. Baik untuk Pertumbuhan Otot

Putih telur juga dianggap sebagai pembangkit tenaga protein. 

Putih telur juga berfungsi untuk mempercepat pembangunan otot yang solid.

4. Baik untuk Menjaga Tekanan Darah

Tubuh Anda akan membutuhkan kalium untuk menyeimbangkan tingkat tekanan darah tinggi.

Putih telur mengandung jumlah potasium yang baik, sehingga Anda dapat mengatur tekanan darah dengan mengonsumsi putih telur.

Putih telur juga bermanfaat untuk mencegah kerusakan jantung dan tulang.

5. Membantu Mencegah Penuaan Dini

Konsumsi putih telur secara teratur juga membantu peremajaan jaringan dan sel yang menghasilkan kulit lebih halus. 

Jadi itu adalah sumber yang luar biasa untuk mencegah tanda-tanda awal penuaan seperti kerutan dan garis-garis halus.

6. Membantu Mencegah Berbagai Penyakit

Putih telur mengandung vitamin B12 yang sangat baik bagi tubuh.

Viramin ini diperlukan untuk mencegah masalah kesehatan seperti migrain, sakit kepala, hingga sakit punggung.

Vitamin B yang terkandung dalam putih telur ini juga efektif dalam mencegah atau menangkal penyakit yang berusaha masuk ke dalam tubuh.

Baca juga: Cara Atasi Motor yang Terendam Air Laut, hingga Tips Menerjang Banjir

Baca juga: 10 Tips Efektif Mencegah Penyakit Diabetes, Sederhana dan Mudah Dilakukan

Efek Samping Putih Telur

Walaupun kaya akan manfaat, putih telur juga berpotensi memberikan efek samping alergi.

Hal ini dikarenakan beberapa orang alergi terhadap putih telur, yang berarti bahwa sistem kekebalan mengidentifikasi protein sebagai berbahaya.

Alergi dapat menyebabkan pembengkakan, mata berair, gatal-gatal , ruam dan hidung meler.

Selain itu alergi putih telur juga dapat menyebabkan mual , muntah, dan masalah pencernaan.

Namun, perlu diketahui bahwa hal ini sangat jarang terjadi.

(Tribunnews.com/Oktavia WW)

Berita lain terkait Manfaat Putih Telur