Laporan Wartawan Tribunnews.com Aisyah Nursyamsi

TRIBUNNEWS.COM, JAKARTA- Saat ini beragam jenis diet yang bermunculan.

Semuanya menjanjikan dapat menurunkan berat badan.

Namun saat menjalankan diet, disarankan untuk tidak sekadar mengurangi makan saja. 

Hal ini diungkapkan oleh dokter spesialis gizi yaitu dr Shiela Stefani M Gizi Sp GK AIFO-K FINEM.

Saat ini memang banyak diet yang viral, misalnya diet keto.

Secara penelitian diet ini memang baik untuk penyakit epilepsi.

Diet keto bisa sebagai tambahan untuk terapi untuk meminimalisir kejang dan pingsan. 

Baca juga: Olahraga dan Diet yang Disarankan bagi Pasien Gagal Jantung

"Ternyata berat badan dapat menurun juga namun, ternyata tidak disarankan bagi semua orang karena memerlukan monitoring ketat," ungkapnya pada HaloTalks bersama HaloDiet, secara virtual yang diadakan Halodoc, Selasa (14/6/2022).

Selain itu ada juga diet intermittent fasting yang bagus untuk jantung, kolestrol dan kencing manis.

Tapi diet ini tidak cocok sakit maag atau riwayat gerd. 

Sekarang, diet gizi seimbang bisa diikuti masyarakat dan income menurunkan berat badan.

Supaya tahu diet apa yang cocok, disarankan untuk berkonsultasi dengan ahli gizi supaya tidak melakukan diet yang tidak baik.

Contohnya banyak yang beranggapan jika membentuk otot cukup dengan mengonsumsi protein saja sehingga membatasi kandungan makanan lain. 

"Memang betul membentuk adalah mengonsumsi protein tapi bukan berarti semakin banyak, otot semakin besar.

Harus mengonsumsi protein cukup dan tidak berlebihan. Lalu dikombinasikan dengan kandungan nutrisi yang lain," papar dr Sheila. 

Lalu ada juga pasien kencing manis yang beranggapan jika diet yang baik adalah tidak makan nasi atau karbohidrat sama sekali. 

Menurut dr Sheila hal itu adalah mitos.

Pada pasien kencing manis bisa mengonsumsi karbohidrat tapi dianjurkan yang komplek serta menghindari gula dan tepung. 

"Karbohidrat masih dibutuhkan semua orang. Diet rendah karbohidrat bisa dilakukan kencing manis tapi hati-hati saat mengonsumsi obat menurunkan gula darah," katanya mengingatkan.