Laporan Wartawan Tribunnews, Fitri Wulandari

TRIBUNNEWS.COM, JAKARTA - Serat (fiber) merupakan salah satu alasan utama mengapa makanan nabati baik untuk tubuh anda.

Bukti yang ada, menunjukkan bahwa asupan serat yang cukup dapat bermanfaat bagi pencernaan dan mengurangi risiko penyakit kronis.

Banyak dari manfaat ini 'dimediasi' oleh mikrobiota usus, yakni jutaan bakteri yang hidup dalam sistem pencernaan anda.

Namun tidak semua serat diciptakan sama, karena jenis yang berbeda memiliki efek kesehatan yang berbeda pula.

Lalu apa itu serat?

Baca juga: 8 Buah Penurun Demam, Kaya Kandungan Vitamin, Serat dan Nutrisi Dibutuhkan Tubuh

Secara sederhana, serat makanan adalah karbohidrat yang tidak dapat dicerna yang ditemukan dalam makanan.

Dikutip dari laman healthline, Kamis (1/12/2022), otoritas kesehatan global merekomendasikan agar pria dan wanita masing-masing mengkonsumsi 38 dan 25 gram serat per hari.

Beberapa jenis serat dapat membantu menurunkan berat badan

Jenis serat tertentu dapat membantu anda menurunkan berat badan dengan mengurangi nafsu makan.

Faktanya, beberapa penelitian menunjukkan bahwa peningkatan serat makanan dapat menyebabkan penurunan berat badan, karena secara otomatis mengurangi asupan kalori.

Serat dapat menyerap air di usus, memperlambat penyerapan nutrisi dan meningkatkan rasa kenyang.

Namun ini tergantung pada jenis seratnya, beberapa jenis serat tidak berpengaruh terhadap berat badan, sedangkan serat larut tertentu dapat memberikan pengaruh yang signifikan.

Serat dapat mengurangi lonjakan gula darah setelah anda mengkonsumsi karbohidrat tinggi

Makanan berserat tinggi cenderung memiliki indeks glikemik lebih rendah dibandingkan sumber karbohidrat olahan, yang sebagian besar seratnya telah dihilangkan.

Baca juga: Minuman Ekstrak Buah Berry dan Buah Merah Papua Cocok Penuhi Kebutuhan Serat Harian

Namun, para ilmuwan meyakini bahwa hanya serat larut dengan viskositas tinggi yang memiliki sifat ini.

Memasukkan serat kental dan larut ini ke dalam makanan yang mengandung karbohidrat, dapat menyebabkan lonjakan gula darah yang lebih kecil.

Ini penting, terutama jika anda mengikuti diet tinggi karbohidrat.

Dalam hal ini, serat dapat mengurangi kemungkinan karbohidrat meningkatkan gula darah anda ke tingkat yang berbahaya.

Nah, hal ini yang menjadi concern brand suplemen kesehatan dan kecantikan lokal 'Everfit' untuk menekankan bahwa diet kini 'tidak hanya tentang defisit kalori dan mencari hasil yang instan' namun juga merupakan perjalanan membangun gaya hidup sehat yang berkelanjutan.

Karena diet ketat yang tidak terarah, hanya akan menyebabkan berat badan kembali ke berat semula dan ini tentu saja dapat menjadi pengalaman yang mengerikan.

Sementara itu, konsistensi adalah kunci yang akan membuat anda memenangkan 'perlombaan' dalam membangun kebiasaan yang mendukung gaya hidup sehat.

Melalui 2 rangkaian produk 'Slimming Line dan Wellness Line', Everfit memposisikan diri sebagai Body Buddy yang ingin selalu menjadi bagian dalam proses perjalanan membangun gaya hidup sehat yang berkelanjutan.

Sama seperti 'teman', brand ini berkomitmen untuk selalu menemani, mendukung, dan memotivasi mereka yang ingin meraih tujuan agar menjadi lebih baik.

Brand Manager Everfit Cynthia Clara menjelaskan bahwa serat merupakan salah satu nutrisi penting untuk menunjang proses pencernaan dan metabolisme tubuh.

Baca juga: Sistem Pencernaan Jadi Otak Kedua Manusia, Perlu Dirawat dengan Serat

"Sehingga memastikan tubuh menerima asupan serat yang cukup, lewat konsumsi makanan berserat ataupun suplemen serat sangatlah penting," kata Cynthia, dalam keterangannya, Rabu (30/11/2022).

Secara umum, kata dia, kebutuhan serat manusia antara 25 hingga 35 gram per hari.

"Dengan hadirnya Fibewell, diharapkan dapat membantu masyarakat untuk dapat memenuhi kebutuhan serat harian agar dapat merasakan manfaat positif serat bagi kesehatan. Tentunya juga harus didukung dengan gaya hidup sehat yang berkelanjutan ya," tegas Cynthia.

Peluncuran produk Everfit dimulai dari Fibewell, yang merupakan bagian dari rangkaian wellness line.

Produk ini diklaim sebagai minuman serat halal pertama di Indonesia yang menggunakan premium fiber dan 100 persen superfood ingredients yang memiliki segudang manfaat untuk kesehatan tubuh.

Jika dikonsumsi secara rutin 1 kali sehari, produk ini diklaim memiliki segudang manfaat, mulai dari dapat membantu memenuhi kebutuhan serat harian tubuh dan melancarkan pencernaan, hingga membantu menurunkan berat badan serta mengurangi potensi penyakit stroke, diabetes, obesitas dan jantung akibat konsumsi makanan yang tidak seimbang.