Laporan Wartawan Tribunnews.com, Aisyah Nursyamsi

TRIBUNNEWS.COM, JAKARTA - Mabuk perjalanan kerap jadi momok tidak mengenakkan saat mudik Lebaran. 

Oleh karena itu, dr Santi dari Medical Center Kompas Gramedia pun berikan beberapa solusi. 

Langkah pertama yang harus dilakukan adalah jangan pergi dengan perut kosong. 

Baca juga: Kenapa Seseorang Bisa Mengalami Mabuk Perjalanan?

"Kalau mau perjalanan tidak mabuk dan tidak membuat menderita banget, usahakan sebelum pergi makan dan minum," ungkapnya pada siaran Radio Sonora FM, dikutip Tribunnews, Minggu (23/4/2023). 

Perut jangan sampai dibiarkan kosong, tapi jangan terlalu kenyang.

Kedua, hindari makan yang terlalu asin, pedas dan berminyak. Ketiga sebelum melakukan perjalanan minum obat anti mabuk. 

Obat anti mabuk yang di pasaran sebenarnya bisa digunakan. 

Hanya mungkin obat yang bebas, tentunya lebih soft atau lebih ringan.

"Karena kalau obat bebas itu biasanya bisa konsumsi tanpa ada konsultasi dengan dokter dulu. Karena tidak bisa obat keras itu beredar bebas," terang dr Santi. 

Jadi kalau pemudik ingin menggunakan obat anti mabuk biasa dan merasa tidak mempan, silakan konsultasikan ke dokter. 

Keempat, usahakan duduk menghadap ke depan. Jangan menghadap ke samping atau ke belakang. 

Kalau bisa kepala jangan banyak bergerak. 

Kepala disandarkan ke penahan kepala, kemudian pandangan itu usahakan ke depan, ke benda yang tidak bergerak. 

"Supaya otak tidak bingung. Karena melihat benda bergerak, tahunya badan bergerak. Kok diem, usahakan lihat ke depan. Atau tutup mata, tidur," pungkasnya.