Laporan Wartawan Tribunnews.com, Aisyah Nursyamsi

TRIBUNNEWS.COM, JAKARTA- Banyak pasangan yang mendambakan kehadiran sang buah hati.

Beberapa di antaranya bahkan melakukan program kehamilan.

Terkait hal ini, Dokter Spesialis Obstetri dan Ginekologi Subspesialis Fertilitas Endokrinologi Reproduksi dr AIDA Riyanti Sp.O.G, Subsp F.E.R, MSc.Rep berikan lifestyle apa yang perlu dilakukan.

Pertama adalah lakukan diet yang seimbang.

Memang tidak ada menu khusus, tapi perlu menyeimbangkan konsumsi karbohidrat, protein, dan zat penting lainnya.

Namun untuk pasien dengan gangguan pematangan sel telur dan ada masalah dengan berat indeks masa tubuh, maka tentu ada pembatasan.

"Misalnya dengan membatasi konsumsi karbohidrat dan menambah asupan tinggi serat,"ungkapnya pada media briefing di Jakarta, Senin (26/6/2023).

Kedua menjaga berat badan ideal atau normal.

Seseorang yang memiliki badan berlebihan, atau di bawah standar menurut dr AIDA tidak bagus bagi program kehamilan.

"Sama-sama menyebabkan gangguan pematangan telur dan ovulasi. Sehingga menyebabkan gangguan kesuburan," paparnya lagi.

Ketiga kelola stres dengan baik.

Keempat, lakukan olahraga yang teratur.

Baca juga: Ilmuwan Tengah Kembangkan Alat Kontrol Kehamilan Baru untuk Kucing Betina, Tak Perlu Lagi Operasi

"Olahraga gak usah susah, namun mungkin dapat dilakukan dan berkomitmen tiga kali dalam seminggu. Minimal 30-40 menit," tutupnya.