TRIBUNHEALTH.COM - Ketika terjadi masalah pada sistem pencernaan, maka anak akan mudah rewel. Gejala yang bisa terjadi sangat berbeda dengan mual, skait perut, sulit buang air besar muntah dan diare.

Sistem pencernaan juga berkaitan erat dengan kekebalan tubuh. Bila anak-anak tidak dirawat dengan baik, mereka akan lebih rentan terhadap penyakit.

Baca juga: Sederet Cara Menghilangkan Bekas Luka di Kaki yang Sulit Hilang

Melansir rsiabinamedika.com, berikut ada beberapa cara yang bisa dilakukan untuk menjaga sistem pencernaan anak, diantaranya:

- Penuhi Kebutuhan Serat Anak

Orangtua perlu memastikan kebutuhan serat anak tercukupi sesuai dengan usianya. naka berusia 1-3 tahun membutuhkan serat sekitar 16 gram per hari, dan anak usia 4-6 tahun membutuhkan serat sekitar 22 gram per hari.

Penuhi kebutuhan serat anak dari makanan berserat tinggi seperti apel, pir, seral, wortel, kacang merah dan yogurt.

- Penuhi Kebutuhan Asupan Cairan

Asupan cairan anak harus disesuailam dengan kebutuhannya. Dalam sistem pencernaan, air berguna untuk mengurai makanan, melarutkan nutrisi dan mineral dalam makanan, serta melunakkan tinja. Asupan cairan yang cukup bisa mencegah sembelit pada anak.

Baca juga: Tips Menjaga Kesehatan Mata bagi Pengguna Gadget dan Komputer, Simak Ya!

- Beri Anak Makanan Bergizi

Selain memberikan tinggi serat, orangtua juga harus memastikan anak mengonsumsi makanan yang sehat. Hindari makanan cepat asaji atau junkfood karena tidak mengandung nutrisi yang cukup untuk kebutuhan anak.

- Pilih Susu yang Tepat

Sangat dianjurkan untuk emmberikan susu formula pada anak dia atas 1 tahun. Namun, orangtua harus hati-hati ketika semilih susu. Susu dengan minyak ikan bisa menjadi pilihan. Minyak ikan mengandung asam lemak Omega-3 yang berperan penting dalam berbagai fungsi tubuh.

Kandungan Omega-6 pad minyak ikan juga bisa mendukung perkembangan dan pertumbuhan mental anak.

Baca juga: Cara Mengobati Sakit Pinggang Secara Mandiri di Rumah dan Tindakan Dokter, Simak Ya!

Pastikan susu yang dipilih mengandung fruktp-oligosakarida (FOS) dan galakto-oligosakarida (GOS). Kedua kandungan tersebut merupakan prebiotik yang hidup di usus. Selain GOS dan FOS, jangan lupakan berbagai vitamin dan mineral pada susu.

Hal ini berguna untuk menunjang kesehatan saluran cerna dan mendukung pertumbuhan anak, serta perkembangannya.

(TribunHealth.com/PP)