TRIBUNNEWS.COM - Simak minuman-minuman yang baik dikonsumsi ketika pagi hari.

Tujuh hingga delapan jam tidur adalah waktu yang lama bagi tubuh tidak mendapatkan air.

Setelah tidur semalaman, tubuh tidak hanya lapar tapi juga mengalami dehidrasi.

Pilihlah air yang baik untuk memulai hari Anda.

Ada sejumlah minuman yang bisa jadi pilihan untuk dikonsumsi saat pagi hari.

Baca juga: Penyebab Sakit Gigi Setelah Konsumsi Makanan Manis, Alami Gigi Berlubang hingga Gingivitis

Berikut ini daftar minuman yang baik dikonsumsi di pagi hari, dikutip dari Healthline dan IndiaTimes:

1. Air Putih

Manfaat minum air putih minimal 2 gelas di pagi hari sangat banyak.

Selain mengeluarkan racun dan memberikan hidrasi yang sangat dibutuhkan, jumlah air ini dapat meningkatkan metabolisme.

2. Air Lemon

Mengonsumsi beberapa gelas air ke di pagi hari selalu menjadi ide yang bagus.

Selain itu, akan lebih baik jika Anda menambahkan buah jeruk seperti lemon ke dalam air putih.

Lemon memberi dosis vitamin C yang sehat dan membantu mendetoksifikasi tubuh di awal hari.

Cara:

- Panaskan secangkir air hingga hampir mendidih.

- Peras 2 bagian lemon (1 lemon utuh) dan 1-2 sendok makan madu ke dalam air.

- Aduk sampai air menjadi keruh.

3. Cuka Sari Apel

Dengan semua penelitian tentang cuka sari apel menunjukkan bukti menurunkan gula darah, membantu menurunkan berat badan dan membunuh patogen dalam tubuh.

Anda bisa mencampurkan 1 sendok makan cuka sari apel ke dalam segelas air di pagi hari.

Cara: Campurkan 1 sendok makan cuka sari apel, 2 sendok teh jus lemon, setengah sendok teh bubuk kayu manis, 1 sejumput cabai rawit dan madu dalam satu cangkir air.

4. Teh Hijau

Menyeruput teh hijau di pagi hari dapat meningkatkan metabolisme.

Teh hijau bisa membantu menyalakan mesin pembakar lemak.

Baca juga: Kolagen jadi Protein yang Punya Segudang Manfaat dalam Tubuh

Teh ini juga memberi dosis antioksidan yang sehat yang meningkatkan sistem kekebalan dan memberi energi pada tubuh.

Cara:

- Panaskan secangkir air hingga mendidih.

- Tambahkan satu sendok teh setengah bubuk teh hijau dan biarkan mendidih selama beberapa menit.

- Setelah warnanya berubah, tuangkan ke dalam cangkir dan tambahkan lemon atau madu.

5. Air Kelapa

Air kelapa sarat dengan nutrisi penting, seperti potasium dan bahkan kalsium.

Air kelapa juga merupakan sumber antioksidan yang dapat membantu memerangi radikal bebas dan racun dalam tubuh.

Cara: Minum segelas air kelapa (sekitar 250-500 ml) di pagi hari.

Gunakan air kelapa segar untuk mendapatkan manfaat lengkapnya.

6. Jahe Hangat

Jahe terkenal dengan sifat anti-inflamasinya.

Itu sebabnya jahe digunakan untuk mengekang rasa sakit kronis yang berhubungan dengan radang sendi, rematik dan cedera otot.

Jahe dapat meredakan sakit perut dan meredakan ketidaknyamanan perut, meredakan mual dan sakit.

Cara:

- Masukkan 2 sendok makan jahe segar ke dalam 2 gelas air mendidih.

- Biarkan campuran tersebut mendidih selama sekitar 10 menit.

- Anda bisa menambahkan madu atau air jeruk nipis untuk menambah rasa nanti.

(Tribunnews.com/Yurika)