TRIBUNHEALTH.COM - Kentut sebenarnya adalah hal yang normal bagi setiap orang. Jika, terlalu sering kentut, kondisi ini perlu diwaspadai karena bisa menjadi tanda adanya masalah kesehatan.

Penyebab dari sering kentut ternyata bisa juga dipicu oleh konsumsi makanan tertentu.

Melansir siloamhospital.com, kentut terjadi ketika gas di dalam saluran pencernaan terlalu banyak dan menumpuk. Sehingga tubuh mengeluarkannya dengan cara sendawa atau kentut.

Baca : Bagaimana Cara Membedakan Flek Paru dan TBC pada Kondisi yang Sama?

Namun, berapa kali kentut dalam sehari yang bisa dikatakan normal?

Umumnya seseorang kentut hingga 13-20 kali setiap harinya. Jika lebih dari angka tersebut, maka bisa diwaspadai sebagai tanda adanya masalah kesehatan.

Beberapa penyebab sering kentut ialah sebagai berikut:

1. Konsumsi Makanan Tertentu

Salah satu penyebab sering kentut ialah pengaruh dari makanan tertentu, terutama makanan yang memicu gas berlebih dalam tubuh.

Beberapa makanan yang berpotensi sebagai penyebab kentut terus-menerus ialah:

- Susu dan produk olahannya; keju

- Kacang-kacangan

- Biji-bijian utuh; oat dan gandum

- Pemanis buatan

- Buah-buahan; apel dan pir

- Minuman berkarbonasi; soda dan bir

- Sayuran pemicu asam lambung; kol dan brokoli

Baca : Ada Berapa Hari Libur Nasional dan Cuti Bersama September 2023?

Kentut terus menerus juga bisa terjadi jika makanan yang dikonsumsi telah terkontaminasi bakteri yang bisa merusak saluran pencernaan, seperti bakteri E.Coli. Pasalnya, bakteri ini melakukan fermentasi gula yang menghasilkan gas.

2. Terlalu Banyak Menelan Udara

Menelan udara terlau banyak atau aeropaghia bisa menjadi penyebab kentut terus-menerus. Tanpa disadari, aerophagia bisa terjadi ketika seseorang melakukan beberapa aktivitas sehari-hari seperti:

- Menggunakan gigi palsu terlalu longgar

- Mengkonsumsi makanan dan minuman terlalu cepat

- Mengunyah permen karet atau menghisap permen

- Sering merokok

- Mengkonsumsi minuman berkarbonasi

Selain beberapa penyebab di atas, terlalu banyak menelan udara bisa saja terjadi ketika seseorang sedang mersa cemas. Pasalnya, perasaan cemas cenderung membuat napas lebih cepat, sehingga udara yang masuk ke tubuh menjadi lebih banyak.

Baca : Adik Dosen UIN Solo Tepis Pengakuan Pelaku Mengenai Ucapan Korban, 'Sudah Dibunuh, Difitnah Juga'

3. Intoleransi Laktosa

Intoleransi laktosa merupakan kondisi saat tubuh tidak bisa mencerna laktosa, yakni gula yang berada di dalam susu sapi. Pada kondisi ini, masuknya laktosa ke dalam saluran pencernaan akan menyebabkan produksi gas meningkat, diare bahkan tkentut terus-menerus.

4. Sembelit

Sembelit atau konstipasi merupakan salah satu penyebab sering kentut yang umum terjadi. Sembelit merupakan kondisi saat feses terjebal di dalam usus besar, sehingga tidak dapat dikeluarkan.

Hal ini akan memicu timbulnya gas berlebih akibat proses fermentasi feses.

5. Sindom Iritsi Usus (Irritable Bowe Syndrome)

Sindrom usus merupakan suatu kondisi yang ditandai dengan sejumlah gejala gangguan pencernaan seperti diare dan perut kembung.

Sindrom iritasi usus bisa disebabkan oleh berbagai hal, mulai faktor genetik hingga gangguan gerak usus.

Baca : Orangtua Perlu Simak! dr. Boyke Beri Penjelasan 5 Cara Mudah Memberi Pendidikan Seks pada Anak

Hingga kini masih belum ditemukan obat khusus yang bisa menyembuhkan sindrom iritasi usus. Namun, penderita bisa melakukan beberapa upaya untuk mencegah kekambuhannya seperti menghindari makanan pemicunya, menyesuaikan pola makan, dan mereapkan anjuran dokter.

6. Refluks Asam Lambung (GERD)

GERD ialah kondisi saat asam lambung naik ke kerongkongan. Kondisi kerap membuat penderita GERD lebih sering bersendawa dan menelan, akibat itulah yang menyebabkan tubuh tanpa sadar menelan udara berlebihan.

Gas tersebut akan bermuara di saluran pencernaan dan lama-kelamaan menumpuk, sehingga menjadi penyebab kentut terus-menerus.

7. Penyakit Celiac

Penyakit Celiac merupakan kondisi saat tubuh tidak mampu mencerna protein dalam gandum (gluten).

Baca : dr. Zaidul Akbar Sarankan Minum Air Serai Sebelum Tidur dan Rasakan Manfaatnya Besok Pagi

Selain menyebabkan sering kentut, penyakit Celiac umumnya disertau dengan gejala seperti diare, perut kembung, feses berlemak dan berwarna pucat.

Cara Mengatasi Kentut Terus-Menerus

Untuk mengatasi kentut terus-menerus, penderita wajib mengetahui penyebab yang mendasarinya, apakah karena makanan yang dikonsumsi, kebiasaan merokok atau kondisi medis lain.

Pada dasarnya, kentut terus menerus terjadi karena adanya penumpukan gas di dalam sistem pencernaan.

Terdapat beberapa cara yang bisa dilakukan untuk mencegah penumpukan gas pada saluran pencernaan yakni:

- Menghindari makanan pemicu

- Mengurangi kebiasaan merokok

- Rutin olahraga

- Mengunyah makanan secara perlahan

- Menjalani pola makan yang lebih sehat

Jika upaya penanganan yang disampaikan di atas masih belum cukup efektif untuk mengatasi kentut terus-menerus, sebagiknya berkonsultasi dengan dokter.

(TribunHealth.com/PP)