Laporan Wartawan Tribunnews.com, Aisyah Nursyamsi

TRIBUNNEWS.COM, JAKARTA - Menjaga kesehatan gigi dan mulut sangat penting.

Bukan hanya karena penampilan, kondisi gigi punya pengaruh sangat besar bagi kesehatan tubuh kita. Maka penting merawat kesehatan gigi dan mulut.

Oleh karena itu, Dokter Gigi Spesialis Konservasi Gigi drg. Rina Permatasari, Sp. KG. Berikan tips merawat gigi yang benar dan tepat. 

1. Rutin sikat gigi

Menyikat gigi dilakukan setidaknya dua sampai tiga kali sehari selama dua menit. 

Gunakan sikat dengan bulu lembut sampai sedang. 

Baca juga: Tips Jaga Kesehatan Gigi Menyenangkan Ala Raisa dan Hamish Daud

Sikat gigi secara teratur, tepat waktu dan dengan teknik yang benar. 

Pembersihan berlebihan (agresif) atau penggunaan sikat gigi berbulu keras dapat merusak email gigi dan gusi. 

"Konsekuensinya bisa berupa gigi sensitif, kerusakan permanen pada lapisan email gigi, dan erosi pada gusi. Ganti sikat gigi setiap 2 hingga 3 bulan sekali," ungkap drg Rina pada keterangannnya, Selasa (19/9/2023). 

2. Gunakan pasta gigi berfluoride dan tanpa fluoride secara bergantian

Fluoride merupakan bahan umum yang terkandung pada pasta gigi dan obat kumur,yang dapat membantu mencegah kerusakan gigi. 

Fluoride bekerja dengan melawan bakteri yang dapat menyebabkan karies atau lubang gigi, serta memberikan perlindungan bagi gigi. 

Namun, faktanya, fluoride adalah unsur kimia yang dapat ditemukan di air minum dan industri makanan.

Sejumlah penelitian menunjukkan bahwa penggunaan pasta gigi berfluor tidak membahayakan tubuh manusia.

Oleh karenanya, dapat digunakan baik untuk gigi asli maupun untuk crown gigi dan implan, tetapi jumlahnya harus disesuaikan

3. Bersihkan gigi pakai benang gigi setiap hari

Benang gigi dapat menghilangkan plak dan bakteri di sela-sela gigi yang tidak dapat dijangkau oleh sikat gigi dan dapat mencegah munculnya karang gigi. 

Flossing juga mencegah bau mulut dengan menghilangkan sisa makanan yang menumpuk di ruang antara gigi.

Manfaat lainnya juga mencegah terjadinya lubang gigi.

Water pick dan sikat gigi elektrik dapat menjadi alternatif yang baik untuk membersihkan gigi.

Terutama untuk yang sulit menggunakan benang gigi dan yang mengalami ganguan motorik pada tangan

4. Obat kumur

Obat kumur dapat digunakan untuk menghilangkan partikel makanan yang tersisa setelah menyikat gigi dan menggunakan benang gigi. 

Obat kumur sangat membantu mengurangi jumlah asam di mulut, membersihkan daerah yang sulit dijangkau di dalam dan sekitar gusi, serta membantu melakukan remineralisasi gigi. 

Sebelum memilih jenis obat kumur, sebaiknya dikonsultasikan dengan dokter gigi. 

5. Sikat lidah

Sikat lidah dengan lembut setiap kali menyikat gigi. Plak yang menumpuk di lidah dapat menyebabkan bau mulut dan masalah kesehatan mulut lainnya

6. Konsumsi makanan sehat

Untuk menjaga kesehatan gigi dan mulut disarankan mengonsumsi makanan yang sehat dan batasi makanan dan minuman manis. 

Mengonsumsi makanan segar dan renyah tidak hanya menyehatkan organ tubuh, tapi juga memiliki lebih banyak serat yang menyehatkan.

7. Kunyah permen karet mengandung xylitol

Mengunyah peremn karet mengandung xylitol untuk merangsang produksi air liur, terutama bagi yang memiliki gejala mulut kering

8. Rutin periksa ke dokter

Penting untuk jadwalkan pemeriksaan dan pembersihan gigi secara teratur, dua kali dalam setahun.

9. Antibiotik

Bagi pemilik katup jantung pengganti atau sendi prostetik, harus sangat berhati-hati dalam menjaga kebersihan mulut untuk mencegah risiko infeksi serius. 

"Dokter gigi biasanya akan memberikan antibiotik sebagai upaya pencegahan sebelum melakukan prosedur gigi apa pun," tutupnya.