6. Memperbaiki pola makan secara keseluruhan

Pola makan tinggi makanan olahan, termasuk karbohidrat olahan dapat meningkatkan risiko penambahan berat badan dan obesitas.

Makanan olahan cenderung mengandung lebih banyak kalori, garam, dan gula dibandingkan makanan utuh.

Karbohidrat olahan adalah sekelompok makanan olahan yang berbahan dasar biji-bijian.

Selama pemrosesan, makanan ini kehilangan serat dan nutrisi, akibatnya mereka mengandung banyak kalori kosong.

Karbohidrat olahan juga dapat menyebabkan lonjakan gula darah secara cepat, sehingga mendorong seseorang untuk makan berlebih.

Dalam kebanyakan kasus, orang dapat menemukan pengganti yang masuk akal untuk makanan olahan dan karbohidrat olahan.

Seseorang dapat mengurangi asupan kalori dan meningkatkan jumlah nutrisi yang dikonsumsinya dengan mengonsumsi makanan segar utuh.

Jika dikombinasikan dengan olahraga, pola makan yang sehat dan seimbang dapat membantu orang menghilangkan lemak berlebih di wajah dan tubuh.

 Baca juga: Tips Ala dr. Zaidul Akbar untuk Hilangkan Rambut Beruban, Konsumsi Air Rebusan Ini Ampuh Atasi Uban

7. Kurangi asupan garam

Pola makan tinggi garam menyebabkan tubuh menahan air.

Retensi air menyebabkan pembengkakan dan bengkak di berbagai bagian tubuh, termasuk wajah. Hal ini mungkin memberikan ilusi lemak wajah berlebih.

Orang yang mencurigai dirinya sensitif terhadap retensi cairan sebaiknya membatasi makanan dengan kandungan garam tinggi.

Ini mencakup sebagian besar makanan olahan dan camilan. Kontrol konsumsi makanan olahan atau camilan yang mengandung banyak garam.

Saat tubuh berhenti menahan cairan, wajah akan mulai tampak lebih ramping.

Mencegah Lemak Wajah Berlebih

Cara terbaik bagi masyarakat untuk mencegah lemak wajah adalah dengan menjaga berat badan yang sehat dengan melakukan perubahan gaya hidup.

Seseorang yang kelebihan berat badan atau obesitas lebih cenderung memiliki lemak di sekitar wajahnya dibandingkan orang yang memiliki berat badan sedang.

Baca juga: dr. Zaidul Akbar Paparkan Tanda-tanda yang Muncul saat Tubuh Wanita Bermasalah

Baca berita lain seputar kesehatan di sini

(Tribunnews.com/IR)