TRIBUNHEALTH.COM - Perlu sobat sehat ketahui jika kuku kita sama halnya seperti kulit dan rambut yang perlu dirawat dan dijaga kesehatannya.

Kuku yang sehat tentunya bisa membuat penampilan kita menarik lho.

Tak hanya itu saja, kuku yang sehat ternyata bisa menjadi indikator kesehatan yang baik.

Tentunya sobat sehat harus tahu tips menjaga kuku agar tetap sehat.

Bagaimana caranya?

Tips Menjaga Kuku agar Kuat dan Tak Mudah Patah

Melansir gooddoctor.co.id, berikut adalah beberapa tips menjaga kuku supaya tetap sehat:

1. Mencukupi Kebutuhan Biotin

Perlu sobat sehat ketahui, biotin mampu membantu memperkuat rambut dan kuku, selain itu juga membantu sistem saraf tubuh agar berfungsi dengan baik.

Baca Juga : Bayi Anemia, Cara Mengatasinya Bisa Didapatkan dari Makanan atau Suplemen Tambah Darah?

Biotin bisa sobat sehat temukan pada beberapa makanan seperti kacang-kacangan, telur yang dimasak dan sarden. Selain itu sobat sehat juga bisa mengkonsumsi suplemen vitamin B.

2. Minimalkan Terkena Paparan Air dan Deterjen Berlebih

Dengan menjaga kebersihan dan kelembapan kuku, ternyata mampu mencegah tumbuhnya bakteri pada kuku. Namun, kontak dengan air yang terlalu sering bisa menyebabkan kuku menjadi rapuh.

Maka dari itu, sobat sehat baiknya menggunakan sarung tangan karet jika sedang berkegiatan yang mengharuskan kontak langsung dengan detergen, misalnya mencuci piring atau kegiatan lain.

3. Jaga Tubuh Tetap Terhidrasi

Baca Juga : Adakah Kaitan Hormnon yang Menyebabkan Wanita Rentan Mengalami Osteoporosis?

Tentunya dengan konsumsi air yang cukup sangat penting bagi kesehatan, termasuk keksehatan kuku. Jika kekurangan mineral, kuku bisa menjadi raph dan mudah patah lho sobat sehat.

Sangat disarankan dobat sehat minum air dalam porsi yang cukup, sehingga bisa mempertahankan kelembapan kuku dan membuat kuku menjadi kuat.

4. Gunakan Pelembap Tangan Secara Teratur

Perlu sobat sehat ketahui, kuku yang mudah rapuh atau patah bisa disebabkan oleh beberapa faktor, slaah satunya ialah kuku yang terlalu kering.

Salah satu solusinya ialah menggunakan pelembap. Saat sobat sehat menggunakan lotion untuk tangan, gosokkan juga ke bagian kuku dan kutikula pada jari ya.

5. Hindari Paparan Zat Kimia Berlebihan pada Kuku

Sekarang banyak kutek atau cat kuku yang mengandung bahan kimia keras dan dapat melemahkan kuku. Penggunaan kutek dalam jangka panjang, bahkan yang tidak mengandung zat kimia pun bisa melemahkan kuku lho sobat sehat.

Setelah menggunakan kutek, bersihkan kutek itu dngan penghabus kutek bebas aseton. Beri waktu istirahat pada kuku juga ya sobat sehat, baiknya hindari mengenakan kutek terus-menerus.

6. Jaga agar Kuku Tetap Pendek

Baca Juga : Kerangka Manusia Ditemukan saat Gali Pondasi, Identitas Terungkap, Diduga Korban Tsunami Aceh 2004

Kuku yang oanjang tentunya akan mudah patah. Dengan memeotong kuku secara teratur akan membuat kuku menjadi kuat dan sehat. Maka dari itu, kuku pendek akan tentunya tak mudah patah, retak dan juga pecah.

Kebiasaan yang Harus Dihindari agar Kuku Tak Mudah Patah

Untuk mencegah kerusakan kuku, ada bebrapa hal yang sebaiknya sobat sehat tidak lakukan, diantaranya:

- Mencabut Kutikula dan Menggigit Kuku

Tanpa sobat sehat sadari, kebiasaan ini bisa merusak bantalan kuku. Bahkan, luka kecil di sekitar kuku juga bisa memungkinkan bakteri atau jamur masuk dan menyebabkan infeksi.

- Menarik Kuku dengan Paksa

Saat memotong kuku perlu dilakukan dengan hati-hati. Jangan menariknya dengan paksa, karena bisa menyebabkan jaringan robek dan terluka.

- Menggunakan Produk Perawatan Kuku yang Keras

Seperti yang disebutkan sebelumnya, sobat sehat harus membatasi penggunaan kutek dan produk bahan kimia lain untuk kuku. Termasuk juga produk penghapus cat kuku seperti aseton.

Baca Juga : Ayo Biasakan Tidur Jam Segini, dr. Zaidul Akbar: Dicontohkan Rasulullah & Bagus untuk Kesehatan

Ciri-ciri Kuku yang Tidak Sehat dan Perlu Diperhatikan

Sobat sehat, kuku terdiri dari lapisan yang mengandung protein dan disebut keratin, yang tumbuh dari pangkal kuku hingga abwah kutikula. Kuku yang sehat biasanya terlihat halus, tanpa lubang ataupun tekukan.

Tak hanya itu saja, kuku yang sehat juga memiliki warna dengan konsistensi yang sama, bebas noda ataupun berubah warna.

Namun, perlu sobat sehat ketahui jika tak semua kondisi kuku normal. Maka, konsultasikan ke dokter jika kuku terlihat tak sehat, seperti:

• Perubahan warna kuku, seperti perubahan warha seluruh kuku atau garis gelap di bawah kuku
• Perubahan bentuk kuku, seperti kuku yang melengkung
• Kuku menipis atau menebal
• Pemisahan kuku dari kulit di sekitarnya
• Pendarahan di sekitar kuku
• Bengkak atau nyeri di sekitar kuku
• Kuku gagal tumbuh

(TribunHealth.com/PP)