Laporan Wartawan Tribunnews.com, Rina Ayu

TRIBUNNEWS.COM, JAKARTA - Tahun 2023 sudah berlalu, kini saatnya untuk refleksi diri dan menyiapkan resolusi 2024. 

Seperti resolusi mejalani gaya hidup yang lebih sehat. Semudah dengan mengatur pola makan yang baik, istirahat yang cukup, dan tidak lupa untuk minum air yang cukup dan baik untuk tubuh.

Minum air yang baik secukupnya merupakan salah satu hal penting untuk menjaga gaya hidup yang lebih sehat. 

Pada kesempatan ini, Pristine8.6+ turut mengajak masyarakat untuk memulai gaya hidup lebih sehat. 

“Untuk menyambut tahun baru 2024, sebagai bentuk dukungan kami untuk mengingatkan masyarakat untuk dapat atau terus hidup lebih sehat," tutur Head of Marketing Pristine8.6+
Merliana.

Salah satu anjuran kesehatan yang cukup terkenal ialah minum air delapan gelas sehari.

Namun, pendapat itu belum tentu sepenuhnya benar. Hal ini karena kebutuhan setiap orang berbeda-beda. 

Ada berbagai faktor yang menyebabkan kebutuhan air setiap orang menjadi beda, seperti umur, berat badan, rutinitas, dan lainnya.

Lalu, apa saja manfaat minum air putih bagi kesehatan tubuh?

Berikut ulasannya yang dikutip dari Kementerian Kesehatan, Selasa (2/1/2023).

1. Pencernaan sehat

Salah satu manfaat utama dari air untuk tubuh adalah membantu melancarkan pencernaan.

Jika tidak banyak minum air, maka feses akan keras dan akan menyebabkan sembelit. 

2. Tekanan darah stabil

Air berfungsi untuk mengencerkan kandungan garam yang mengikat air sehingga menyebabkan tekanan darah menjadi tinggi.

Oleh karena itu, untuk yang memiliki masalah pada tekanan darah ada baiknya banyak minum air.

Baca juga: Resolusi 2024 Ingin Awet Muda, Ketahui Empat Faktor Penuaan Dini yang Jarang Disadari

3. Meningkatkan daya ingat otak

Air terutama yang memiliki kandungan mineral yang tinggi memiliki kandungan kalium.

Kandungan ini dapat membantu mengaktifkan elektrolit pada otak sehingga dapat meningkatkan konsentrasi.

4. Mencegah penyakit jantung

Dengan tekanan darah yang stabil, maka penyakit jantung juga dapat dihindari. Selain satu. Konsumsi air juga dapat membantu membuka peredaran darah. 

5. Kulit terhidrasi

Air menyebabkan kulit terhidrasi. Hal ini menyebabkan kulit tampak lebih sehat dan lebih lembab dan bercahaya. 

6. Membantu memecahkan lemak 

Air dapat membantu memecahkan lemak. Oleh karena itu, dengan banyak minum air, maka kandungan lemak dalam tubuh dapat lebih cepat terbakar. 

7. Jaga tulang tetap sehat 

Selain kalium, air juga memiliki kandungan kalsium yang baik untuk tulang. 

Baca juga: Mitos Atau Fakta, Minum Jus Wortel Bisa Kurangi Mata Minus? Begini Kata Dokter

Anda bisa memulai membiasakan diri minum air putih dengan tips ini.

Pertama, meletakkan air putih didekat Anda. 

Daripada bolak-balik menjangkau air dan membuat malas meminumnya maka sebaiknya letakan botol atau dispenser di dekat Anda beraktivitas sehari-hari.

Kedua, membuat pengingat dan jadwal. Anda bisa mengkonsumsi air putih setiap bangun tidur, sebelum makan maupun setelah gosok gigi.

Ketiga, menambah asupan air pada makanan seperti sayur berkuah bisa jadi alternatif memenuhi tubuh dengan cairan.