Laporan Wartawan Tribunnews.com, Aisyah Nursyamsi

TRIBUNNEWS.COM, JAKARTA- Saat alami keseleo, sebagian masyarakat kita kerap memilih jalur alternatif seperti pijat. 

Namun, saat keseleo secara medis tidak dianjurkan untuk diurut. 

Hal ini diungkapkan oleh Dokter Spesialis Ortopedi & Traumatologi Eka Hospital Permata Hijau dr Andi Praja Wira Yudha Lutfi, Sp. OT. 

"Keseleo medis tidak disarankan diurut. Kan ada mitos saat kseleo cepat diurut. Padahal saat keseleo terjadi trauma, radang, segala macam proses. Jangan diurut, justru dapat memperberat proses tersebut," ungkapnya pada media briefing di Jakarta, Rabu (17/1/2024). 

Lebih lanjut dr Andi pun menganjurkan untuk melakukan RICE. 

RICE adalah singkatan dari Rest, Ice, Compress dan Elevation. 

Rest, saat keseleo, sebaiknya pasien beristirahat dan jangan beraktivitas yang berat.

Ice. Kompres titik yang keseleo dengan es. 

Saat keseleo, hal yang sering terjadi adalah pembuluh darah alami robekan. 

Saat terjadi robekan, biasanya alami bengkak dan membiru. 

"Dengan dikompres es, harapannya jadi lebih menyempit. Pembuluh darah kalau dingin lebih mengerut," jelasnya. 

Compress. Dokter pun mengingatkan  ada beberapa hal yang perlu diperhatikan saat melakukan kompres. 

Saat mengompres, pastikan memilih bahan yang elastis. Jangan terlalu longgar karena tidak akan memberikan efek.

Tapi jangan terlalu ketat, tekanan pada kompres harus cukup agar tidak menambah pembengkakan. 

Terakhir Elevasi. Bagian yang keseleo  diletakkan dengan posisi lebih tinggi. 

"Tidur kaki ditinggikan supaya bengkak turun, tidak berkumpul di kaki, itu prinsip utama," imbuhnya.