Laporan Wartawan Tribunnews.com, Aisyah Nursyamsi

TRIBUNNEWS.COM, JAKARTA - Protein merupakan salah satu nutrisi penting untuk mendukung performa olahraga. 

Khususnya dalam mendukung peningkatan massa otot, recovery dan imun tubuh, saat latihan maupun berkompetisi.

Baca juga: Kecukupan Protein dalam Pola Makan Lansia Penting untuk Cegah Sarkopenia

Keberadaan protein pun teramat penting bagi para atlet yang akan menghadapi kompetisi.

Spesialis Kedokteran Olahraga, dr. Andhika Raspati mengungkapkan apa saja manfaat protein bagi para atlet.

Pertama, konsumsi protein ternyata dapat meningkatkan massa otot.

Baca juga: Menaikkan Massa Otot Angkat Beban Saja Tak Cukup, Perhatikan Nutrisi dan Asupan Protein

"Asupan protein yang cukup dapat membantu meningkatkan massa otot, sehingga mampu mengoptimalkan performa atlet saat bertanding,"ungkapnya pada konferensi pers di Jakarta, Kamis (6/9/2024).

Kedua, protein juga penting dalam proses pemulihan setelah latihan (recovery). 

Ketiga, protein juga berfungsi sebagai bahan pembentuk sel imun tubuh. 

"Ketika menjelang dan selama kompetisi, diperlukan proses recovery yang cepat dan juga daya tahan tubuh yang kuat agar atlet bisa bertanding dengan maksimal1,2," jelasnya. 

Bagi atlet, kebutuhan protein dapat mencapai hingga 2 gram per kilogram berat badan. 

Hanya saja, protein tidak selalu mudah dipenuhi hanya dari makanan sehari-hari. 

Sehingga penggunaan suplementasi protein dapat menjadi solusi praktis.

Baca juga: Protein: Kunci Mencegah Stunting dan Dukung Tumbuh Kembang Anak

"Namun, pemilihan produknya haruslah tepat, sehat, dan aman bebas doping, atau dengan kata lain yang sudah tepercaya, sehingga tidak merugikan performa mereka," tegasnya. 

PON XXI 2024 bukan hanya menjadi ajang kompetisi terbesar di Indonesia, tetapi juga wadah penting untuk membina atlet-atlet unggulan nasional. 

Sebagai informasi, nantinya sebanyak 33 cabang olahraga akan dipertandingkan di 42 venue yang tersebar di 10 kabupaten/kota Provinsi Aceh.

Termasuk Aceh Barat, Banda Aceh, Sabang, Aceh Besar, Pidie, Aceh Utara, Aceh Timur, Bener Meriah, Aceh Tengah, dan Aceh Tenggara.