Laporan Wartawan Tribunnews.com, M Alivio Mubarak Junior

TRIBUNNEWS.COM, JAKARTA - Cedera keseleo saat berolahraga merupakan hal yang umum terjadi. 

Namun, banyak orang masih bingung bagaimana cara penanganan pertama yang tepat agar cedera tidak semakin parah. 

Menurut Dr. Isa An Nagib, SpOT (K)., FICS, Orthopedics (Bone) Sports Injury Subspecialist dari RS Siloam Mampang, ada metode standar yang bisa dilakukan segera setelah mengalami keseleo.

"Prinsipnya, kita ada istilah penanganan pertama yang disebut PRICE," kata Dr. Isa ditemui di RS Siloam Mampang, Jakarta Selatan, Kamis (13/3/2025).

Baca juga: Tetap Bugar Saat Puasa: 5 Tips Jaga Kesehatan Tulang, Sendi, dan Otot di Bulan Ramadan

PRICE adalah singkatan dari Rest, Ice, Compression, dan Elevation, yaitu Rest (Istirahatkan), menghentikan aktivitas dan mengistirahatkan bagian tubuh yang mengalami cedera.

Ice (Kompres Dingin), mengompres area yang keseleo dengan es untuk mengurangi pembengkakan dan rasa nyeri.

Compression (Dibebat), membebat area yang cedera dengan perban elastis untuk mencegah pembengkakan lebih lanjut.

Elevation (Ditinggikan), mengangkat bagian tubuh yang cedera lebih tinggi dari jantung agar aliran darah tetap lancar dan mengurangi pembengkakan.

Jika setelah melakukan metode ini tidak ada perbaikan yang signifikan, Dr. Isa menyarankan untuk segera berkonsultasi dengan dokter spesialis yang menangani cedera olahraga. 

"Pastinya akan dilakukan screening lebih lanjut, seperti rontgen atau MRI, untuk mengetahui apakah ada cedera pada ligamen atau bagian lain," jelasnya.

Selain itu, Dr. Isa menegaskan bahwa penanganan cedera akan disesuaikan dengan kondisinya. 

"Jika cukup dengan terapi konservatif, maka tidak perlu operasi. Tapi jika memang diperlukan tindakan lebih lanjut, baru akan dilakukan prosedur medis yang sesuai," katanya.

Untuk cedera yang diperlukan medis misalnya di Siloam Sports Medicine & Performance Center di RS Siloam Mampang menyediakan berbagai teknologi medis untuk menunjang diagnosis dan pemulihan pasien.