Laporan Wartawan Tribunnews.com, Rina Ayu

TRIBUNNEWS.COM, JAKARTA – Kamar mandi merupakan salah satu area di rumah yang memiliki risiko tinggi menyebabkan kecelakaan, terutama jatuh.

Meski terlihat sepele, jatuh di kamar mandi bisa berdampak fatal bagi siapa saja, terlebih bagi lansia.

Mengutip laman UCLA Health, risiko cedera akibat jatuh akan semakin besar seiring bertambahnya usia.

Cedera bisa berupa patah tulang pinggul, luka serius pada tulang, hingga trauma yang mengubah kualitas hidup seseorang secara permanen.

Kondisi kamar mandi yang licin, pencahayaan yang buruk, dan gangguan keseimbangan tubuh menjadi faktor utama penyebab kecelakaan.

Oleh karena itu, penting untuk menjadikan kamar mandi sebagai zona bebas jatuh demi menjaga keselamatan seluruh anggota keluarga.

Baca juga: Kondisi Terkini Anak Korban Penyiksaan di Kebayoran Lama, Alami Patah Tulang hingga Luka Bakar

Berikut sejumlah tips sederhana yang bisa dilakukan mencegah Jatuh di Kamar Mandi

1. Pasang pegangan tangan (grab bar) di dekat toilet dan pancuran untuk membantu menopang tubuh saat berdiri atau duduk.
2. Gunakan pencahayaan yang memadai, termasuk lampu malam (night light) untuk memudahkan akses ke kamar mandi saat malam hari.
3. Simpan ponsel atau alat peringatan medis dalam jangkauan, khususnya untuk lansia atau individu dengan kondisi medis tertentu.
4. Letakkan keset antiselip atau strip perekat antiselip di area lantai bak mandi atau pancuran agar tidak licin.
5. Singkirkan keset atau karpet yang mudah tergelincir atau bisa membuat tersandung.
6. Gunakan kursi mandi jika merasa mudah goyah atau sulit berdiri lama saat mandi.

Faktor yang Meningkatkan Risiko Jatuh di Kamar Mandi

1. Gangguan keseimbangan tubuh
2. Penurunan fungsi kognitif seperti demensia
3. Nyeri pada kaki atau kondisi medis yang memengaruhi koordinasi tubuh (misalnya diabetes, penyakit jantung, gangguan saraf, atau tiroid)
4. Kelemahan otot yang mengganggu kemampuan berjalan dan menjaga keseimbangan
5. Efek samping obat-obatan seperti antidepresan, obat penenang, atau obat tekanan darah yang menyebabkan pusing

Mewaspadai risiko dan melakukan pencegahan sederhana di kamar mandi merupakan langkah bijak untuk menghindari kecelakaan yang tak diinginkan. 

Terutama bagi lansia, anak-anak, dan orang dengan gangguan mobilitas, kamar mandi yang aman adalah bagian penting dari rumah yang ramah untuk semua usia.