Ini Kiat Meredakan Jetleg

TRIBUNNEWS.COM, JAKARTA - Jet-lag setiap kali usai melakukan penerbangan pasti merepotkan. Ada beberapa solusi untuk mengatasi kondisi tersebut.

WikiHow memberikan beberapa tips untuk Anda yang sering mengalami jetlag setiap kali terbang. Ini juga bermanfaat untuk mereka yang baru pertama kali ingin naik pesawat.

1. Baca
Ambil beberapa majalah untuk Anda baca. Dengan begitu perhatian Anda akan terfokus pada bacaan, bukan perasaan lain dari perut atau tubuh Anda.

2. Dengarkan musik
Siapkan ipod atau gadget Anda dengan musik-musik yang enak didengar. Ini bisa membuat Anda lebih rileks. Bisa juga Anda membawa beberapa film.

3. Makan
Bawa beberapa bungkus makanan ringan untuk menjaga dan menambah energi Anda. Tapi juga jangan lupakan air minum agar Anda tetap terhidrasi dengan baik.

4. Jalan-jalan
Jika Anda melakukan penerbangan lebih dari dua jam, cara terbaik untuk mengurangi kondisi ini adalah dengan bergerak dan melakukan peregangan. Bergeraklah selama beberapa kali selama penerbangan, meskipun hanya ke kamar mandi.