Hentikan Mendengkur Dengan Cara Ini

Laporan Wartawan Tribunnews.com,  Eko Sutriyanto

TRIBUNNEWS.COM - TIDUR mendengkur adalah salah satu gangguan tidur. Di samping memicu penyakit, mendengkur bisa berpotensi menganggu keharmonisan pasangan suami istri.

Menurut dr Ari Cahyono Sp THT dari RS Premier Bintaro, dalam talkshow Jangan Sepelekan Mendengkur setidaknya beberapa tips.

Cara pertama adalah jangan bekerja terlalu keras sehingga menyebabkan kelelahan  tubuh. Tubuh yang alami kelelahan sebabkan yang bersangkutan mendengkur.

Cara kedua, biasakan setiap hari membersihkan saluran nafas terutama rongga hidung yang dilakukan sebelum tidur malam.

Kemudian cara berikutnya, biasakan tidur dengan posisi miring dan  letakkan kepala lebih tinggi dengan diganjal dengan bantal atau tangan  sehingga memperlancar aliran pernafasan.

Jika Anda mempunyai kebiasaan merokok dan mengonsumsi alkohol hentikan.