Nikmati berita interaktif dan LIVE report 24 jam hanya di TribunX
Tribun Lifestyle

Manajemen Stres ala Syaharani yang Ampuh Mengusir Insomnia

Biduan jazz punya manajemen mengelola stres yang cukup ampuh mengusir insomnia alias susah tidur. Mau tahu kiatnya?

Editor: Agung Budi Santoso
zoom-in Manajemen Stres ala Syaharani yang Ampuh Mengusir Insomnia
Tribunnews.com/ Jeprima
Syaharani 

TRIBUNNEWS.COM - Vokalis grup Syaharani and The Queen Fireworks ESQIEF, Syaharani (42) mengaku sempat kewalahan mengatasi masalah insomnia yang sudah dialami semenjak lama. Tetapi, sekarang ia sudah menemukan "penawar" mujarab untuk membantunya terlelap di waktu malam.

"Malah yang susah itu masalah tidur, karena kadang-kadang kurang. Kalau insomnia, jadi tidurnya subuh melulu," kata Syaharani dalam wawancara di The Foundry No.8, kawasan SCBD, Jakarta Selatan.

Lain dengan sekarang ini, pelan-pelan Syaharani mulai memerbaiki kualitas tidurnya dengan melakukan yoga.

"Belakang ini, kualitas tidurku lebih better. Aku sempatin yoga malam, supaya tidur lebih nyenyak. Setelah yoga itu segar, tidurnya jadi nyenyak. Tapi jangan harap setelah yoga langsung ngantuk, paling satu-dua jam baru ngantuk, " biduan jazz asal Malang itu.

Selain melakukan yoga, Syaharani mengatasi insomnia dengan membaca buku hingga kantuk datang. "Atau kalau enggak membaca sampai ketiduran, atau ngerjain sesuatu yang enggak mancing banyak pikiran," kata Syaharani.

Yoga juga dinilai Syaharani bisa membuat wajah tampak lebih segar. "Daripada sampai rumah berusaha ngehilangin kusut dengan cara segala macam, mending sampai rumah itu stretching sedikit, terus yoga. Dengan itu kusut bisa hilang," kata Syaharani.

"Yang penting itu manajemen stres, kadang merasa lebih kusut, tapi sebenarnya masalahnya enggak nambah, masalahnya sebenarnya itu-itu saja. Kalau sudah kusut pikirannya, harapan cantik itu enggak ada," lanjutnya.

Berita Rekomendasi

Irfan Maulana

Tags:
Sumber: Kompas.com
Dapatkan Berita Pilihan
di WhatsApp Anda
Baca WhatsApp Tribunnews
Tribunnews
Ikuti kami di
© 2024 TRIBUNnews.com,a subsidiary of KG Media. All Right Reserved
Atas