TRIBUNNEWS.COM -- Beragam macam kuliner khas Indonesia disajikan di berbagai macam tempat. Ada  di restoran mewah, restoran sederhana, sajian kuliner emperan jalan, hingga sampai ke meja makan di rumah. Beragam bumbu masakah pun ikut dimasak di dalamnya. Dengan banyaknya sumber makanan olahan itu, orang Indonesia menjadi sangat rentan sakit. Diabetes, kolesterol dan asam urat merupakan penyakit yang kebanyakan disebabkan oleh makanan yang kita konsumsi. Terlebih lagi, banyak dari mereka belum bisa menerapkan pola hidup sehat.

Berbagai penyakit itu tumbuh dari makanan yang kita konsumsi setiap hari. Oleh karena itu, jika ingin hidup sehat, kita harus mengurangi konsumsi makanan yang mengandung kadar garam dan gula yang tinggi serta makanan yang digoreng karena makanan seperti inilah yang menjadi penyebab obesitas. Akan lebih baik jika kita dapat belajar menyiapkan makanan yang bersih atau mengidentifikasi alternatif makanan yang baik ketika kita mengunjungi rumah makan.  

Menyiapkan makanan yang bersih di rumah sebenarnya adalah hal yang terbaik. Selain Anda dapat mengetahui bahan makanan yang digunakan, Anda pun juga dapat mengontrol, misalnya, berapa banyak minyak goreng yang dipakai dan berapa banyak gula yang ditambahkan. Menyadari pentingnya mengonsumsi makanan sehat berarti kita telah menerapkan langkah awal memulai hidup sehat.

Untuk dapat menikmati makanan sehat di rumah, Anda tidak perlu khawatir bagaimana dan dimana memperolehnya. Kini telah hadir iShape Indonesia yang akan memenuhi kebutuhan makanan sehat dengan harga terjangkau. Dengan sistem online, iShape bisa memberikan berbagai macam makanan sehat dalam satu paket sehari-hari. Makanan sehat ala iShape bisa juga disiapkan dalam satu pekan penuh. iShape memberikan pelayanan terpadu kepada para pelanggannya dalam pemenuhan kebutuhan makanan sehat

iShape Indonesia didirikan oleh Itai Leffler, pelatih kebugaran professional asal Australia. Ratusan orang, baik di Australia dan Indonesia, sudah mengikuti cara Itai mengonsumsi makanan sehat. Itai juga merupakan perencana makanan sehat yang telah bekerja sebagai konsultan makanan dengan puluhan dapur hotel di Indonesia seperti Tauzia’s, Harris Hotel. Dia dan timnya mendesain menu-menu makanan sehat  dan bergizi bagi para tamu hotel. Denganpengalaman tersebut, Itai sudah berpengalaman dalam membuat makanan sehat untuk konsumsi kita sehari-hari.

iShape Indonesia yang diperkenalkan Itai merupakan komunitas kebugaran, fitness dan nutrisi untuk tubuh yang sehat. Bekerja sama dengan beberapa komunitas dan gym di Jakarta, Itai membuat iShape Indonesia yang menyediakan perencanaan makanan sehat dan tips fitness agar  mendapatkan hasil fisik yang diinginkan. Itai menjelaskan, idealnya makanan yang dikonsumsi harus sesuai dengan aktivitas kebutuhan kalori setiap harinya. Berdasarkan panduan American Dietary, kebutuhan normal kalori tubuh rata-rata berkisar 1500-2500 untuk pria dan 1200-1800 untuk wanita. Angka ini juga bergantung pada umur, tinggi badan, dan aktivitas yang digelutinnya. Semakin banyak aktivitas yang dikerjakan, semakin banyak pula kalori yang dibutuhkan.

“Dengan mengonsumsi jumlah kalori yang akurat, kita juga mengurangi masalah kesehatan secara bersamaan. Kini, saatnya kita berinvestasi dengan mengkonsumsi makanan yang sehat agar di masa depan kita tidak perlu mengeluarkan biaya besar untuk perawatan kesehatan. Hal itu hanya dilakukan dengan langkah sederhana dan cermat dalam memilih makanan,” ungkap Itai.

Untuk memulai gaya hidup sehat, Itai menyarankan ketika dipagi hari dapat mengkonsumsi makanan yang mengandung nutrisi penting seperti  buah-buahan, dan pengganti susu (susu almond, susu kedelai, susu beras) sebagai tambahan suplemen.  “Untuk sarapan pagi Anda menyantap chocolate dan banana nutrition shake yang sangat nikmat,”terang Itai.

Lalu, sebelum makan siang, Anda bisa mengonsumsi makanan ringan seperti apel atau selembar roti holweit (Contoh: Chef Kitchen) dengan alpukat. Sedangkan untuk makan siang, bisa mengkonsumsi daging sapi tanpa lemak sebanyak 150 gram beserta saosnya atau mashed potatoes dengan sayuran.

Ketika sore hari, Anda dapat sejenak mengonsumsi makanan ringan, seperti kacang-kacangan sebanyak 100 gram. Dan untuk makan malam, kita bisa mengonsumsi ayam rendang dengan nasi merah, ditambah salad dan sayuran. Semua menu sehat tersebut dapat ditemui di iShape Indonesia.

Selain itu Itai menyarankan  agar mulai saat ini sudah dapat mengurangi memasak dengan cara menggoreng. Namun jika perlu menggoreng, gunakanlah minyak sayuran dan minyak zaitun agar mengurangi kadar kolesterol di dalam tubuh. Semua ini sudah dicoba oleh para konsumen dan rasanya pun sangat enak.

 Soal rasa tak perlu khawatir. Setiap makan sehat yang tersedia di iShape Indonesia dirancang khusus untuk memuaskan lidah konsumen Indonesia. Makanan yang disediakan iShape Indonesia dilengkapi dengan bumbu serta rempah-rempah asli nusantara  serta bumbu dari barat yang memberikan rasa yang enak.

Agar hasil optimal Itai menyarankan agar dapat mengkonsumsi jus detox. Saat ini jus detox sudah dapat dibeli di iShape Indonesia. Selain menawarkan jus detox, iShape Indonesia juga menyediakan teh untuk memberikan energi dan membantu membakar lemak yang tidak diinginkan. Bersama dengan minuman ini, makanan sehat ala iShape menjadi kombinasi yang benar-benar mengagumkan untuk Anda konsumsi setiap hari.

Untuk dapat menikmati makanan sehat setiap hari ala iShape  anda dapat memesan melalui  website www.ishapeindo.com. Ada beberapa paket makanan sehat yang ditawarkan iShape Indonesia Untuk paket harian yang terdiri dari 2 kali makan siang dan malam, dipatok dengan harga Rp.160.000,- per hari. Sementara per minggu senilai Rp.650.000,-, sedangkan per bulan senilai Rp.2.400.000,-. Semua makanan yang tersedia di iShape Indonesia disajikan berbeda-beda setiap minggu dan dapat dikirim baik ke rumah maupun kantor melalui jasa Fit Food Delivery

“Bila dihitung, biaya setiap kali makan adalah sekitar Rp. 65.000,- . Tidak terlalu mahal untuk makanan sehat yang segar dan dikirimkan setiap hari kepada Anda, bukan?”, ujar Itai.

Selain makanan, iShape juga menawarkan berbagai minuman sehat. Di antaranya ada shake dengan nutrisi yang sehat seharga Rp352.000 dan minuman Detox AloeVera seharga Rp347.000.  Minuman itu dapat langsung digunakan untuk satu atau dua minggu, tergantung pada seberapa sering Anda meminumnya. Selain itu ada macam-macam teh, di antaranya Gurana Tea seharga Rp233.000 dan Herbal Tea Concentrate seharga Rp347.000. Minuman teh ini biasanya cukup untuk sebulan jika Anda konsumsi setiap hari.

Salah satu pelanggan iShape Indonesia, Andra Alodita, memberikan testimoninya. Wanita yang mengaku ‘pemakan segalanya’ ini telah mengikuti program iShapeindo selama tiga bulan. Sebelum memutuskan bergabung menjadi anggota komunitas iShape, Andra mengaku sangat takut akan penyakit kanker seperti yang dialami ibunya. Ditambah lagi, dirinya ingin sekali memiliki buah hati. Oleh sebab itu, Andra memutuskan menjadi pelanggan makanan sehat ala iShape.