Laporan Wartawan TribunnewsBogor.com, Lingga Arvian Nugroho

TRIBUNNEWS.COM, BOGOR - Bagi Anda yang hobi berolahraga, di bulan puasa ini Anda tetap bisa melakukan olahraga.

Agar tidak menguras tenaga dan stamina tetap terjaga, ada pola olahraga yang harus diikuti.

Calon Wali Kota Bogor, Bima Arya Sugiarto memiliki tips khusus dalam menjalani olahraga di bulan puasa.

"Selama bulan puasa polanya menyesuaikan, Pagi tetap tapi lebih ke exercise biasa saja, lebih ke peregangan, senam ringan. Kemudian setelah itu bisa sebelum berbuka. Misalnya jam 5 pagi lari sekitar setengah jam," ujarnya.

Bima melanjutkan, lari ini bisa juga dilakukan dekat-dekat saat mau berbuka. "Bisa juga setelah tarawih, bentuk olahraganya treadmild atau lari," kata Bima Jumat (18/5/2018).

Baca: Kementerian ESDM Wajibkan Pegawai Serahkan Nomor Ponsel, E-mail dan ID Akun Media Sosial

Selain itu Bima Arya yang menjalankan rutinitas padatnya itu memiliki cara untuk tetap menjaga stamina.

Diantaranya adalah dengan banyak makan serat saat buka luasa dan sayur.

Baca: Kementerian Perdagangan Minta Bulog Impor Beras Lagi 500.000 Ton

"Saat buka puasa dan sahur atau setelah tarawih, perbanyak minum air putih, makan buah dan sayur, selain itu kurangi atau batasi makan-makan berlemak," katanya.

Bima menjelaskan, sebaiknya jangan langsung makan makanan berat saat berbuka puasa.

"Iya jadi tidak terbawa nafsu, ketika buka puasa, di hantam semua, Tidak begitu. saya biasanya baru makan itu setelah tarawih,"katanya.

Bima juga mengatakan bahwa menu buka puasa yang menjadi favoritnya adalah mie khas Bogor.

"Mie glosor, selalu ada itu mie glosir saat buka puasa," ujarnya.