Laporan Wartawan Tribunnews.com, Apfia Tioconny Billy

TRIBUNNEWS.COM, JAKARTA — Secara mental sebagian orang kerap merasa kuat dan enggan mempedulikan keadaan mentalnya.

Psikolog Roslina Verauli, M.Psi menyebutkan ada beberapa tanda yang memperlihatkan kalau mental mulai tergoncang misalnya perubahan pada pola tidur dan pola makan.

Perubahan tersebut tidak selalu bila kuantitas makan yang berkurang atau tidur yang berkurang, makan dan tidur berlebih juga bisa jadi pertanda mental kita butuh bantuan.

“Aksi kita sehari-hari yang dasar-dasar berubah, seperti tidur atau makan. Bisa jadi berkurang atau lebih, makan juga bisa kurang atau lebih,” ucap Verauli saat ditemui di kawasan Jakarta Selatan, Kamis (20/6/2019).

Jika sudah bekerja tanda-tanda lainnya adalah adanya penurunan kerja, kemudian jika masih berada dibangku pendidikan terlihat dari nilai yang menurun.

Tidak hanya gangguan fisik, bisa juga terlihat dari segi sosial yang mulai enggan bersosialisasi dengan lingkungan sekitar karena karena merasa tidak percaya diri dengan diri sendiri.

“Kita jadi sukar berhubungan dengan orang lain di sekitar kita. Itu tanda-tanda sesuatu loh kan menghindar, butuh guidance, butuh konsultasi,” papar Verauli.

Jika masih malu berkonsultasi, membangun kembali kondisi kejiwaan bisa dilakukan dengan membaca buku motivasi atau mengikuti akun-akun media sosial yang berisi motivasi untuk membangkitkan semangat.

“Bisa pakai buku atau ikutin sosmed seseorang yang bisa kasih something positif jadi kita belajar kalau orang bisa dalam buruk banget dan bangkit kembali,” pungkas Verauli.