TRIBUNNEWS.COM - Mungkin ada yang mengalami kesulitan menghentikan kebiasaan menonton bokep atau film porno.

Mereka melakukan setiap saat, entah ketika tertekan, senang atau sekedar mencuri-curi waktu di tengah kesibukan.

Kecanduan film porno, memungkinkan seseorang mengalami kondisi lebih parah, kecanduan seks.

Hal ini cukup mengkhawatirkan, karena kecanduan seks dikategorikan sebagai gangguan mental.

Lantas bagaimana caranya mengurangi kebiasaan menonton pornografi?

Dilansir laman Men's Health, berikut hal yang bisa dilakukan.

1. Perjelas apa yang ingin dihindari

"Jika kamu menonton pornografi sebagai cara mengobati diri sendiri, penting untuk memperjelas perhatian apa yang sebenarnya ingin dialihkan," kata Vienna Pharaon, terapis pasangan asal New York City.

Memang, terkadang orang akan kesulitan, karena dihadapkan antara menonton film pornografi atau mengalami masalah tertentu.

Baca: Pemilik situs video porno mendulang untung dari pornografi balas dendam

Baca: Lindungi Anak dari Bahaya Pornografi, Menteri Yohana Canangkan 8 Desa Bebas Pornografi

Baca: Mulan Jameela di Mata Tetangga

Namun, hal itu perlu diperjelas. Sebab, pengalihan tak harus selalu dengan menonton film pornografi.

2. Mempertimbangkan sebagai hadiah

Tanyakan pada diri sendiri, apa lagi yang ingin kamu lakukan dalam hidup sebelum menghabiskan waktu untuk menonton film porno.

Sebab, penting untuk menggunakan momen menonton film porno sebagai hadiah melakukan hal-hal tersebut.

Namun, aktivitas yang dilakukan sebaiknya sehat, seperti selesai berolahraga atau membangun rencana dengan seseorang agar lebih terhubung dalam kehidupan nyata.

Hal itu menjadikan menonton porno sebagai opsi hadiah, bukan menjadi rutinitas yang bisa menyebabkan kecanduan.

Baca: Kebiasaan Marah-marah Picu Gangguan Kesehatan

Opsi hadiah ini bisa berangsur menghentikan kebiasaan kamu menonton pornografi, karena akan merasa bosan.

3. Berkomitmen

Selama ini pemerintah sudah melakukan pemblokiran berbagai situs pornografi, namun hal itu tak menutup kemungkinan mencari celah dengan melakukan sejumlah cara di internet.

Oleh karena itu, kendali terbesar ada pada diri sendiri. Jika benar-benar ingin berhenti, maka hindari cara-cara yang dapat mengakses pornografi.

Perlu membangun komitmen dan resolusi berhenti mengakses pornografi. Menurut laman sea.askmen.com, kamu bisa membuat rencana dengan berhenti beberapa hari, seminggu atau sebulan.

Setelah itu, lihat bagaimana hasilnya. Namun satu hal yang pasti, pengurangan waktu menonton pornografi bakal membuat kamu lebih berkualitas dalam menjalani hidup.

Berita ini telah tayang di Kompas.com dengan judul 3 Cara Hilangkan Kebiasaan Menonton Film Porno