Berikut ini lima tips untuk menambah stamina tubuh agar tetap bugar, ada Olahraga rutin hingga jangan lewatkan sarapan

TRIBUNNEWS.COM- Tuntutan pekerjaan yang melelahkan kadang membuatmu butuh stamina tambahan agar tetap terlihat bugar.

Bagi sebagian orang memilih jalan instan dengan menggunakan narkoba jenis stimulan agar stamina mereka tetap terjaga. 

Narkoba jenis stimulan memiliki efek merangsang tubuh menjadi lebih bersemangat dan tidak mudah lelah.
Beberapa jenis narkoba yang tergolong dalam jenis stimulan adalah kokain, sabu-sabu, dan ekstasi.

Dikutip dari healthline.com, berikut terdapat beberapa tips untuk menambah stamina tanpa menggunakan oba-obatan terlarang.

Baca: Tips Dapatkan Tiket Pesawat Murah, Bisa Pesan Dua Bulan sebelum Keberangkatan

Baca: Tips Merawat Kamera Supaya Tetap Awet dan Terhindar dari Jamur, Jangan Sering Bongkar Pasang

1. Olaharaga

Olahraga mungkin menjadi hal terakhir di pikiranmu ketika  merasa kekurangan energi, tetapi olahraga yang konsisten akan membantu membangun stamina.

Kamu disarankan olahraga minimal dua sampai tiga kali dalam seminggu.

Menurut beberapa penelitian menunjukkan bahwa orang yang mengalami kelelahan terkait pekerjaan dapat meningkatkan energi mereka setelah enam minggu melakukan olahraga rutin.

Hal tersebut mampu meningkatkan kemampuan kerja, kualitas tidur, dan fungsi kognitif. 

2. Yoga dan meditasi

Yoga dan meditasi dapat sangat meningkatkan stamina dan kemampuan untuk mengatasi stres.

Dengan mengikuti kelas yoga atau meditasi, dapat terlihat peningkatan signifikan dalam mengurangi stres.

Karena saat menjalani Yoga, peserta diminta untuk menenangkan diri serta mengeluarkan energi negatif dalam tubuh.